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      市場上充斥著各種魚油產品，消費在挑選上常會問微笑：「到哪哪種魚油產品適合我？」其實真的取決於你的用途。今天微笑整理市售常見的魚油保健品，幫大家分類及介紹，供大家挑選參考之用。

 一、選購前必讀文章

      如何選擇正確的魚油產品，有賴於是否了解「自己的需求」與「魚油有效成分」。到底是選擇魚油的Omega-3脂肪酸，還是首重DHA呢？魚油真的能符合我的需求嗎？微笑強烈建議你閱讀以下文章後，再挑選適合你的產品。

『魚油常見的錯誤觀念』

『魚油，觀念大解析Part 2』

『市售『補腦保健品』成分大解析』

『搞懂大腦退化的原因，再買補品，別亂吃』

二、市售常見魚油產品

《GNC健安喜三效魚油1500膠囊》(膠囊大小：2200毫克)

1. 主要成分：每顆含EPA 540毫克及DHA 360毫克，總Omega-3為900毫克(60%)，EE型式魚油。
2. 優點：腸溶性軟膠囊，可避免營養素被胃酸破壞，亦可避免打嗝散發出不好的氣味；單粒膠囊EPA含量高。
3. 缺點：每粒膠囊2200毫克，膠囊體積大，不易吞服。
4. 備註：
   『腸溶膠囊魚油』的確可以減少打嗝的魚油味，但是目前沒有研究證實腸溶劑型的魚油吸收度較高喔。雖然魚油中的脂肪酸吸收主要發生在小腸，不過在吸收前的分解及乳化作用，也有助於魚油在小腸的吸收，若直接將魚油製成腸溶劑型，直接送達小腸吸收部位，將會減少魚油被分解及乳化的過程，而降低吸收的完整性。

《GNC健安喜DHA魚油600膠囊》(膠囊大小：1900毫克)

1. 主要成分：每顆含EPA 250毫克及DHA 600毫克，總Omega-3為850亳克(61.6%)，EE型式魚油。
2. 優點：單粒膠囊DHA含量高。
3. 缺點：每粒膠囊1900毫克，膠囊體積大，不易吞服。

《飛跑深海魚油二代膠囊》(膠囊大小：900毫克)

1. 主要成分：每顆含EPA 216毫克及DHA 144毫克，維生素E1.01毫克，總Omega-3為360毫克(60%)，FFA型式魚油。
2. 優點：腸溶性軟膠囊，可避免營養素被胃酸破壞，亦可避免打嗝散發出不好的氣味；FFA型式魚油(吸收度高)；膠囊小粒，好吞服。
3. 缺點：單粒膠囊Omega-3含量較低(360毫克)，因為膠囊較小粒。
4. 備註：
   此配方採用腸溶膠囊避免打嗝散發出不好的氣味，同時採用FFA型式魚油增加在小腸吸收點的吸收度，減少腸溶膠囊的縮短魚油分解及乳化的缺失。

《Now健而婷 Omega-3深海魚油膠囊》(膠囊大小：1400毫克)

1. 主要成分：每顆含EPA 180毫克及DHA 120亳克，總Omega-3為340毫克(30%)，TG型式魚油。來源：鯖魚。
2. 優點：單價低。
3. 缺點：單粒膠囊Omega-3含量低。

《萊萃美高濃度魚油1000毫克》(膠囊大小：1400毫克)

1. 主要成分：每顆含Omega-3為300毫克(30%)，TG型式魚油 。
2. 優點：單價低。
3. 缺點：單粒膠囊Omega-3含量低。

《赫而司-英國皇家晶鑽皇鑽魚油軟膠囊》(膠囊大小：1400毫克)

1. 主要成分：每顆含有EPA 300毫克及DHA 200毫克，總Omega-3為700毫克(70%)，EE型式魚油。來源：小型野生鯷魚。
2. 優點：單粒膠囊Omega-3含量高。
3. 缺點：此款為EE型式魚油。

《Sundown日落恩賜-高單位精純魚油》(膠囊大小：1400毫克)

1. 主要成分：每顆含DHA 120毫克及EPA 180毫克，總Omega-3為300毫克(30%)，TG型式魚油。來源：鯷魚、鯖魚、沙丁魚。
2. 優點：單價低。
3. 缺點：單粒膠囊Omega-3含量較低。

《信東生技-深海魚油軟膠囊》(膠囊大小：1350毫克)

1. 主要成分：每顆含DHA 120毫克及EPA 180毫克，維生素E3.3毫克，總Omega-3為300毫克(30%)，TG型式魚油。來源：沙丁魚、鯷魚。
2. 優點：單價低。
3. 缺點：單粒膠囊Omega-3含量較低。

《Blackmores澳佳寶-濃縮深海魚油》(膠囊大小：1400毫克)

1. 主要成分：每顆含DHA 248.3毫克及EPA 351.7毫克，總Omega-3為600毫克(58%)，TG型式魚油。來源：鯷魚。
2. 優點：單粒膠囊Omega-3含量高。

《三多健康魚油軟膠囊》(膠囊大小：1380毫克)

1. 主要成分：每顆含DHA165±33mg及EPA 270±54mg，Omega-3純度45-50%，TG型式魚油。來源：鯷魚、沙丁魚。
2. 優點：健康食品認證：衛署健食規字第000008號。

《HAC-魚油EPA軟膠囊》

1. 主要成分：每顆含EPA 188毫克及DHA 97毫克，Omega-3純度75%，維生素E 6.5毫克
2. 優點：膠囊顆粒小，Omega-3 純度高。
3. 缺點：單粒膠囊Omega-3含量較低，因為小粒膠囊。

《澳綠康倍-精粹濃縮深海魚油膠囊食品》(膠囊大小：1440毫克)

1. 主要成分：每顆含DHA 200毫克及EPA 300毫克，總Omega-3為500毫克(50%)，TG型式魚油。來源：鯷魚、沙丁魚。
2. 優點：單粒膠囊Omega-3含量高，通過IFOS 5星認證(魚油含量、純淨度、穩定性、無害性檢驗)。
3. 缺點：單價偏高。
4. 備註：IFOS的網址：http://www.nutrasource.ca/ifos/get-certified/about-rating-system.aspx
   
   

《開放新增中…》

(1)各家廠牌魚油產品微笑沒有全部表列，只挑各重點表示。
(2)若你正服用的魚油產品，或是貴公司的魚油產品未在表列中，或列表上有誤，要提請修正，歡迎留言喔。
(3)以上優缺點微笑取中立評論，如果對上述評論有疑異，也歡迎留言喔。
(4)有些沒列優缺點，是因為微笑針對此配方及產品，也提不出其特別點，故沒有表列。

      對於以上各產品，微笑採中立角度整理出常見魚油的膠囊大小及有效含量、劑型，至於大多廠商均有提供重金屬、戴奧辛…檢測，故微笑並無特別標示。另外魚油的良窳取決於下列各點：

(1)魚油的功效性(Potency): EPA、DHA含量
(2)魚油的純淨度(Purity, Safety & Cleanliness): 戴奧辛等工業污染、輻射汙染含量
(3)魚油的穩定性(Stability): 氧化物質、酸價含量
(4)魚油的無害性(Heavy Metals): 汞、鉛、砷、鎘等重金屬含量

      也就是說，除了看成分含量、重金屬與戴奧辛/輻射汙染外，更要檢視產品有無「穩定性」檢測，不然從生產到吃下肚時，都不超過了多久了，魚油有效成分的穩定性是否足夠，非常重要!

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