魚油介入我們生活飲食的時間或許早已不可考證,民眾對對於魚油的好處無不瞭若指掌。僅管最新的醫學研證實魚油無法預防心臟病(心房纖維顫動),大家對於魚油仍是躍躍欲試,而市面上種種有關魚油的看法,往往各說各話,今天微笑藥師網列舉常見錯誤的魚油觀念,供大家謹慎思考。

                                     魚油2                                                


 

一、吃魚油能抗發炎,拼命補充ω-3脂肪酸?

      Omega-3肪脂酸抗發炎的途徑,大家可以參考此文Omega-3與Omega-6的平衡作用。由於現代飲食用油充斥著各種ω-6油品(大豆油、玉米油、向日葵油、紅花油、芝麻油、棉籽油),導致ω-6:ω-3攝取比例失衡,尤其以美國的飲食文化,其失衡比例甚至到30:1,導致身體「Omega-3與Omega-6的平衡翹翹板」明顯往右邊的化學途徑走(如下圖),導致身體的發炎及慢性疾病增多。學者建議平日多元不飽元脂肪酸的攝取ω-6與ω-3的比例應該不要超過4:1,最好是2:1或3:1,有的甚至建議最佳比例為1:1,以維持翹翹的平衡。

Omega3與Omega-6的關系  

      攝取足量ω-3脂肪酸能抗發炎,是因為使上圖的生理途徑偏向左方進行,減少發炎物質的生成,但一味的狂補充ω-3脂肪酸導致比例又失衡,反而不利於身體的凝血保護機制,所以切記,合理的ω-6:ω-3比例攝取,才有利身體健康。至於Omega-3脂肪酸的攝取,微笑建議您多吃魚肉,建議攝取量是每週兩份(一份相當於烹煮好的魚100 公克=3.5盎司)油脂較多的魚,如鱈魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚或比目魚。如果你不喜歡吃魚或其它植物ω-3脂肪酸來源,再考量服用市售魚油吧。

二、選用底層生物鍊的ω-3魚油,比較不會有重金屬殘留的風險?

      而依生物鍊原理,生物鍊頂多的物種累積的重金屬與有害物質勢必較高,而位於生物鍊底層的生物,其累積重金屬及有害物質勢必較少,所以我們最好選用小魚所精煉的魚油囉?!其實也不盡然,不管小魚或大魚或其它海底生物,都是我們所想要攝取的ω-3脂肪酸,而其汙染物是否移除取決於萃取法是否能有效過濾汙染物,並不在於食物鏈的底層或上層,不妨看看產品是否有附「重金屬檢測報告」還來的比較實際!!!

三、魚油的型態哪種好?

      魚油的形式和有效成分濃度、身體吸收率、價格都大有關係。由於Omega-3不飽和脂肪酸不安定的特性,一般的魚油製造必須要把EPA和DHA鍵結在別的化合物上,才能達到安定的目的,常見的型式如下:

  1. 第一種是萃取魚的皮下脂肪,稍微精煉去除雜質,仍保持原本的三酸甘油脂型(TG-form),這類魚油的EPA+DHA的濃度約30%,價格普通。
  2. 第二種是萃取出魚油後再加工酯化,分離出其中的多元不飽和脂肪酸,為酯化型魚油(EE-form),EPA+DHA濃度可高到50-70%,價格較高。
  3. 第三種則是加工濃縮提高濃度之後,再將酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態(TG-form),仍可維持50-70%的高濃度,因加工程序多,價格最高。

      TG型魚油(第一、三類)由於分子結構和人體內三酸甘油脂相同,吸收率較高;EE型魚油(第二類)下肚後則須多一道轉化步驟,吸收利用率略低。以成本效益來看,第一類魚油經過最少加工、保留天然型態,價格又最便宜,不妨列為優先選擇。於一天吃幾顆,以每天EPA+DHA一克的建議量來計算,濃度低的一天吞3顆,高濃度的產品1顆就夠了。如果須服用較高劑量者,即可參選用濃度較高的魚油,不然光吃膠囊就吃飽了。

      至於市售TG、EE、FFA(free fatty acid)型式的魚油哪種人體吸收度較高呢?若從1988年的研究【1】,探討單次服用1克EPA與0.67克DHA在血中8小時的濃度變化,在此文獻中表示FFA型魚油者,其EPA與DHA吸收度>95%,而TG型式者吸收度EPA(68%)、DHA(57%),EE型式的魚油其吸收度EPA(20%)、DHA(21%)。文中提到作者將此實驗再搭配高油脂食物(約40克的油脂),發現TG form魚油EPA吸收度由原來的60%提升至90%,而EE form的吸收度由20%提升至60%。

TG EE FFA吸收率比較  

 

      而在1991年的研究【2】,探討服用大劑量魚油(28克),其EE form與TG form的吸收度差異,這實此不同點在於(1)使用大劑量魚油的實驗方式,(2)使用chylomicron的數值來評估魚油的吸收,研究結果顯示TG與EE form的魚油吸收度沒顯著差異。不過坦白說,服用高劑量的魚油在實際執行面有點難度,因為平常人沒事不會吃那麼多的油脂。

      綜合評估下來,在中低劑量情況下,魚油的吸收度FFA>TG>EE form。

 

四、魚油的服用劑量,到底怎麼算?

      ω-3脂肪酸到底要吃多少量,沒有一定的準則。但目前建議的Omega每日攝取量如下表所示:

Omega建議攝取量  

      平常保養情況下,每日攝取1000mg的Omega-3,依目前市面上常見魚油含量30%,一顆1000mg的魚油膠囊含1000*30%=300mg的Omega-3脂肪酸,每日攝取3粒即可。若選用高濃度者,每日服用1-2粒即可。若想降低血中的三酸甘油脂,每天建議攝取約2000mg的Omega-3,有的會寫每天攝取4克的魚油(若用50%計算,4000*50%=2000mg,一樣的意思)。所以大家可以仔細看自己手上的魚油產品Omega-3的含量,去換算一天需服用幾粒。

      至少每日攝取上限劑量呢?根據美國食品藥物管理局(FDA)指出,ω-3 脂肪酸無論是由食物攝取或額外補充,建議每天不超過3公克。若以市售魚油產品每粒1公克,含30%的ω-3脂肪酸(=EPA、DHA含約300毫克),則每天最多補充10公克魚油(但不能再從食物攝取)。因此購買魚油產品時,應清楚了解產品的成分及劑量,避免攝取過量而引起副作用。魚油的副作用包括:(1)當每日攝取量超過3克時,會增加腸胃不適、出血、LDL上升等副作用。(2)凝血時間延長:若有吃某些特定的藥物或食物,如:抗凝血劑。

五、複方成分魚油比較好?

      部份魚油商品添加卵磷脂、銀杏、紅麴、β-胡蘿蔔素...等成分,訴求複方產品功效較多。不過微笑建議你,選擇單方魚油就好,以免吃複方魚油併服其他維他命時,有成分過量的疑慮(因為有時服用的魚油劑量較大),更且添加物也可能降低魚油當中EPA和DHA的比例,得不償失。唯一建議可添加的營養素是維生素E,做為抗氧化劑可維持魚油成分穩定,更利於產品保存。

六、魚油食用的注意事項:

  1. 食用深海魚油時不要和動物或植物纖維同時服用,以免和纖維質結合而流失掉。
  2. 魚油也不宜與鈣片一起吃,可能降低彼此吸收。

微笑藥師網已於大安區設立第一家諮詢藥局囉,親愛的朋友們若有相關醫藥問題,除了可在本站留言外,也可以到微笑面市直接找微笑藥師團隊唷!!!

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 參考資料:

  1. Lawson LD, Hughes BG. Human absorption of fish oil fatty acids as triacylglycerols, free acids, or ethyl esters. Biochem Biophys Res Commun 1988;152:328–335.
  2. Absorption of the n-3 eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids as ethyl esters and triglycerides by humans.Am J Clin Nutr. 1991 May;53(5):1185-90.
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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sophia
  • 藥師您好!
    我眼睛有時會酸到張不開,且狂流眼油。眼科醫生檢查說我眼瞼油脂分泌品質不佳所造成。並建議我補充魚油。
    但市面種類這麼多,不知如何選擇對我的狀況有幫助的品牌,且太大顆我也吞不進去。
    麻煩請微笑藥師建議我好嗎?
    另您所服務的地點在何方?
  • 不好意思,沒注意到這留言,如此晚回,首先補充魚油前,微笑會建議你先每天睡前熱敷,讓眼瞼的油脂腺腺孔不易阻塞!!!(這點很重要喔)。再來,選用什麼類的魚油呢基本上每天攝取量1000mg的魚油即可,選擇一般便宜的TG form(第一類魚油)即可,由於微笑目前尚未做魚油產品的比較,微笑你到保建或藥局門市,問藥師該產品的顆粒大小,比較實際喔^^但重點就是不用買貴鬆鬆的,便宜的TG form即可。

    微笑藥師網 於 2015/10/26 10:06 回覆

  • 悄悄話
  • Wang Iris
  • 藥師您好:
    網路上有文章提到吃魚油可以改善過敏、幫助腦力及視力發展,請問是真的嗎?目前看到一款小兒利撒爾-健康補給站 小魚球(深海魚油750mg /粒 (每粒等同於Omega-3 225mg、EPA 135mg、DHA 90 mg)、維他命E(抗氧化劑)、天然萃取檸檬油、天然萊姆油、天然甜橙油。)想讓4歲小犬服用,請問這個含量OK嗎?謝謝。
  • 這篇文章分享給你唷。「http://b303094004.pixnet.net/blog/post/128105567」。微笑簡單的說,魚油w-3與w-6在1:1的比例攝取下,有抗發炎的作用。以前w-6保建品在夯的時間,大量被用於異位性皮膚炎上,微笑之前有寫過這成分「http://b303094004.pixnet.net/blog/post/24396022」。但統整來說,魚油對過敏沒什麼幫助!!!幫助大腦是指DHA,眼睛也是靠DHA。所以適合小兒利撒爾嗎?如果媽咪想要補充在腦與眼睛,補充這款是ok的,只是他的DHA很少很少很少。過敏就沒什麼幫助喔。

    微笑藥師網 於 2015/10/26 10:22 回覆

  • Wang Iris
  • 另外再請問藥師:小兒利撒爾-健康補給站 小魚球與NOW健而婷 兒童魚油純DHA不含EPA(魚油濃縮 1000毫克、天然高濃縮DHA-240 毫克),給9歲兒童使用哪款較好?
  • 事實上…微笑會建議,如果是小朋友吃的,DHA/EPA都攝取,比較好。第一,吸收度,第二,EPA與DHA在人體內會轉換,不用特別沒有EPA的…除了孕婦第三期以外,其它族群不用特地選法EPA的喔,因為沒比較好!!!。回到原來的問題,這兩款哪個比較合適,Now健而婷,原因是其DHA含量較高~~^^,不過小兒利撒爾的味道比較好,所以還要看小孩吃不吃,提供給你參考喔,by the way,如果你們最後想參考小兒利撒爾的,可以留言跟微笑,微笑有朋友上次在育嬰展買六盒半價,看他有沒有要分。提供你參考。

    微笑藥師網 於 2015/10/26 12:16 回覆

  • chauyuan
  • 藥師您好,我想請問一下Omega3跟DHA的差別?孕婦是否可以吃奇亞籽來補充DHA呢?
  • 你好,Omega-3不飽和脂肪酸含很多種成分,DHA只是其中之一,EPA也是Omega-3的成分之一。孕婦是可以服用奇亞籽,只是如果你攝取其中的DHA,那請你吃它萃取的油。以下文章給你參考「http://b303094004.pixnet.net/blog/post/89340281」。另外如果你想攝取DHA,建議你服用魚油比較實際,只是在第三期,建議換成不含EPA的魚油產品或是選用藻類萃取的DHA,因為EPA有抗凝血作用,怕生產時血流不易止。所以微笑建懷孕後期,選用不含EPA的產品。

    微笑藥師網 於 2015/10/26 18:10 回覆

  • Eliza
  • 很棒的文章。不過,有關TG和EE的吸收率,似乎跟我在網路上看到的都不太一樣(比方說:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=4113798&p=1) ,大部分說的都是TG和EE的吸收率差「很多」。藥師是否能解惑?感謝!
  • 你好,不好意思,這麼久才回覆你,因為微笑讀了約5-6篇相關文章,本來微笑採用大劑量的魚油文獻,後來再搜尋了更多的實驗data,重新更正了文章內容,不過由於這些人體實驗,都只是5-6人的小型實驗,所以這些吸收度的data僅供參考……是不是真的吸收度差那麼多,微笑還是打個大問題,因為在文中章有提到,不過對哪種形式的魚油(EE、TG),人體pancreatic lipase對他們的活性都是偏低的,甚至有文獻顯示對二者的活性度一樣(因為1988年的實驗,作者主張對EE form的活性較低)。所以囉… 目前可用data是,吸收度FFA>TG>EE!!!! 感謝你的糾正與資料提供喔。

    微笑藥師網 於 2015/11/25 23:52 回覆

  • 逸森 空間設計
  • 您好,請問是否有建議六十歲左右的爸媽吃的魚油款式(牌子),主要吃的是預防。另外,若有冠狀動脈阻塞的長輩,也許會做心導管手術(目前仍在與各個醫師討論中),是否可以吃魚油?
    非常感謝您撥空回覆。
  • 你好,請問一下是已經在Line諮詢的民眾嗎?

    微笑藥師網 於 2016/03/08 18:10 回覆

  • 逸森 空間設計
  • 您好,是的...我是在LINE上諮詢的人 謝謝您的熱心與建議 受用了 再次感謝
  • 不客氣,對您有幫助比較重要喔!

    微笑藥師網 於 2016/03/12 09:39 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • LU
  • 你好,我本身總膽固醇正常(170),但高密度膽固醇偏少,約52,想吃魚油來提升好膽固醇。我買的是鮭魚油1000mg/210 Omega3,看一些報導說,不能天天吃魚油,請問我該兩天吃一次、一次吃2000mg比較好,還是每天一顆1000mg呢?謝謝您的回答^^
  • 微笑你好,請問一下,你手上的產品是哪一隻呢?裡面有沒有寫DHA/EPA含量各多少毫克呢?如果一粒膠囊含Omega 3是210mg,依你目前的狀況,每天服用1-2粒唷…。至於一次吃與分次吃有無差別… 沒顯著差別喔。

    微笑藥師網 於 2016/04/03 17:37 回覆

  • Tony
  • 您好...想請問藥師一些問題:
    問題1:每日的Omega-3建議攝取量為1000mg,但是我不太瞭解其中EPA、DHA各自的建議攝取量應該多少呢?
    假設現有A產品(每顆魚油含EPA 360mg、DHA 240mg),B產品(含EPA 500mg、DHA 100mg),C產品(含EPA 100mg、DHA 500mg)。其中A產品是市面上最常看到的比例(3比2),但也有專門偏重高EPA或高DHA的B與C產品。雖然A產品最常見,但是否代表就是最佳的比例呢?
    又如果有特別想偏重眼睛保健方面,只因為DHA能通過血視網膜屏障而EPA無法通過,所以我就應該選擇C產品的魚油嗎?
    問題2:關於魚油高低濃度方面(60%與30%),若還有一個D產品(含EPA 180mg、DHA 120mg)是A產品的一半,那麼吃2顆D產品的效果就等於吃1顆A產品的效果嗎?可以這麼簡單計算而不會有吸收方面或其他的因素嗎?(為求瞭解而先忽略吞嚥與顆數太多的問題)
    另外也因為實際上會看到(同廠牌)D產品寫每日建議3顆,而A產品卻寫每日建議1顆,更加深了此點疑問。

    抱歉問題又多又雜,還請您加以解惑,謝謝藥師的耐心!
  • 一般在omega 3的攝取建議上,都沒有寫個別劑量建議的原因是因為,DHA和EPA在體內會互相轉換,所以身體會依照您自身的狀況去做轉換喔
    雖然EPA無法經過BRB,但是一般還是會建議選用同時含有EPA和DHA的產品就好(除非有不能服用EPA的情況存在)
    最後一個問題,上述文章中有提到關於魚油的產品因製程不同而有不同的吸收程度,這點也是要考慮在內喔!不能只看劑量來決定

    微笑藥師網 於 2016/07/11 13:52 回覆

  • 訪客
  • 您好,我看過別的文章有說到Omega-3會提升HDL,但是沒說明LDL方面。
    而您則是提到LDL會上升,但未提及HDL方面。
    至於三酸甘油脂方面沒問題,都有說明到會降低沒錯。
    所以Omega-3是會讓HDL與LDL同時提升嗎? 可否麻煩幫說明清楚一些~謝謝~
  • omega 3的確會同時增加HDL和LDL喔~
    若關於文獻的話,可以參考以下文章:"Vascular Health and Risk Management: A Review of Omega-3 Ethyl Esters for Cardiovascular Prevention and Treatment of Increased Blood Triglyceride Levels"

    微笑藥師網 於 2016/07/11 14:03 回覆

  • 訪客
  • 請問藥師,如果本身正餐就已經習慣吃蠻多的蔬菜,飲食口味也較清淡,那麼如果想服用魚油的話是否會變成吸收效率很不好呢? 這樣應該怎麼辦呢? 謝謝
  • 您好,通常正餐吃的大量蔬菜,不至於會影響魚油的吸收,若擔心的話,隔開兩個小時服用就可以了~

    微笑藥師網 於 2016/07/23 09:43 回覆

  • cathy650605
  • 藥師好:
    有關孕婦懷孕後期EPA的攝取量限制,FDA更新孕婦等族群的水產品攝取量建議(2014/08)國劑魚業資訊261期,美國食品及藥物管理局(Food and Drug Administration;FDA)及環保署(Environmental Protection Agency;EPA)於日前針對孕婦等族群的水產品攝取量建議,發表更新草案。根據此二機構的結論,孕婦、準孕婦、哺乳婦女及幼兒應多食用含汞量低的水產品,以獲取對成長發育與人體健康有益的養分。這份建議草案與2010年美國人飲食指南(2010 Dietary Guidelines for Americans)的建議是一致的。過去FDA與EPA只曾建議孕婦等族群的水產品攝取量上限,並未建議最低攝取量。不過,過去十年來有越來越多的科學證據顯示,適量攝取水產品,對孕婦、哺乳婦女及幼兒十分重要。
      FDA代理首席科學家Stephen Ostroff表示,多年來,許多女性在懷孕期間限制或避免吃魚,也限制或不讓孩子吃魚,但最新的研究結果顯示,這麼做可能會導致孕婦及幼兒錯失攝取對生長發育及人體健康極為重要養分之機會。根據FDA針對逾1,000個美國孕婦所做的水產品攝取量調查分析,約21%受訪對象在受訪前一個月完全未食用任何魚類,剩下79%雖然有吃魚,但攝取量遠低於美國飲食指南的建議攝取量。另外,50%受訪對象每週的魚類攝取量不到2盎司,75%受訪對象每週的魚類攝取量不到4盎司。該更新草案建議,孕婦每週應食用各種含汞量低的魚類至少8-12盎司(2-3份),以支持胎兒的生長與發育。
    那EPA的攝取造成凝血功能的疑慮還存在嗎?
    網路上對孕婦攝取EPA得看法實在太紛歧了,有其他學術上的依據可提供嗎?
    謝謝您.
  • 目前並沒有力證據顯示婦不能使用,或使用會造成凝血功能異常的資料喔。

    微笑藥師網 於 2016/07/27 18:56 回覆

  • 訪客
  • 微笑藥師您好:
    聽說高血壓的人可以服用魚油保健,請問如果血壓偏低的人(86/60),平常容易頭暈,是否可以補充魚油抗發炎呢??
  • 微笑你好,血壓低的人可以服用魚油,仍有其抗發炎的作用,但對你的心血不會幫助喔。

    微笑藥師網 於 2016/07/29 10:54 回覆

  • 訪客
  • 謝謝藥師回覆,所以血壓低的人,應該不會吃了魚油後血壓越來越低吧?!
  • 不會~

    微笑藥師網 於 2016/07/30 09:34 回覆

  • taliyamap
  • 醫師你好,想請問如果有同時在服用口服a酸
    可以與魚油同時服用嗎?
    因為口服a酸屬於脂溶性,所以應該會增加a酸吸收率吧?
  • 微笑你好,是可以一起服用的。

    微笑藥師網 於 2016/08/09 18:16 回覆

  • 陳俊宏
  • 藥師您好:
    請問魚油對於常用腦的上班族或考生的腦也有助益嗎?謝謝。
  • 微笑你好,有幫助的,最好搭配b1與b2喔。

    微笑藥師網 於 2016/09/20 18:33 回覆

  • 陳俊宏
  • 非常感謝藥師的回覆。
    另外想請教藥師的是,就思考能力與記憶力而言,魚油與傳說中的PPls,何者的助益較大?
  • 如果是壓力大,工作loading大的青壯年族群,使用魚油的效益會比較大。

    微笑藥師網 於 2016/09/21 11:21 回覆

  • 訪客
  • 藥師您好:
    先謝謝您的回應。因為平常外食很少吃到魚,吃魚油膠囊又怕有腥味,所以才想藉由吃亞麻仁油膠囊來補充Omega-3,不然感覺上班大腦都有點鈍了....
  • 微笑你好,事實上亞麻仁油中的ALA轉換成DHA與EPA的比低很低,若你想藉由補充亞麻籽油來保養大腦,有點不太實際喔。

    微笑藥師網 於 2016/09/27 11:23 回覆

  • Angel
  • 藥師您好
    因為小孩不愛吃魚,所以想幫他補充一些dha,請問這款適合二歲四個月的小孩吃嗎?謝謝您了!
    http://www.nowfoods.com.tw/SalePage/Index/5685
  • 微笑你好,依成分來說是可以的,但微笑會比較建議有IFOS認證的魚油,在品質及穩定性上會比較有保證。另一方面,你的寶貝會吞膠囊嗎?因為這些魚油打開來,都會有腥味喔。

    微笑藥師網 於 2016/09/27 11:12 回覆

  • 訪客
  • 藥師您好:

    我是一般上班族想吃魚油來健腦,這款德國 歐森-好立善 純淨深海鮭魚油濃度高嗎?https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?act=gdsearch&gdid=6114975
    或是藥師有其他推薦的產品嗎?快救救我越來越遲鈍的大腦吧...謝謝
  • 是可以,不過…這一粒膠囊只含50mg的DHA喔…。 如果補充大腦的配方,微笑蠻推薦《高優智》或澳綠康倍的魚油…這二款提供你參考。

    微笑藥師網 於 2016/10/14 11:58 回覆

  • 訪客
  • 非常感謝您的回覆與推荐,謝謝囉 : )
  • 謝謝你的支持與肯定^^

    微笑藥師網 於 2016/10/17 09:41 回覆

  • 訪客
  • 請問一下, 服用魚油 對 躁鬱症 有幫助的 功效 嗎 ?
  • 之前曾有研究指出,適量攝取omega 3對躁鬱症會有幫助,但微笑仍建議以正規的治療為主,omega 3只能輔助喔!

    微笑藥師網 於 2016/10/18 09:30 回覆

  • 陳俊宏
  • 微笑藥師您好:
    請問魚油的吃法,如果一天吃六顆,可以在早上飯後,一次吃六顆嗎?
  • 微笑建議分2-3次服用喔。

    微笑藥師網 於 2016/11/22 18:35 回覆

  • jan
  • 請問醫師,我有子宮肌瘤,是否可以吃魚油保養身體,子宮肌瘤會長大嗎?
  • 微笑你好,是可以服用魚油的,目前最近的營養醫療研究顯示,魚油及酵母硒對於癌細胞具抑制作用,故對於癌症的個案,服用魚油是可行的。

    微笑藥師網 於 2016/12/06 11:31 回覆

  • jan
  • 謝謝您!
    不好意思,再請教您,碧螺芷是否可食用呢?
  • 可以,平常保養ok。但對於你的狀況,微笑會比較建議你選擇脂溶較高的蝦紅素比較實際,提供你參考囉。

    微笑藥師網 於 2016/12/07 10:13 回覆

  • jan
  • 謝謝微笑醫師~(≧∇≦)
  • ^^

    微笑藥師網 於 2016/12/08 09:49 回覆

  • Janice
  • 藥師您好,
    請問家人有在吃醫生開的抗凝血藥,近三個月又有眼中風的情況下,想要保養血管的話,請問會建議吃什麼較合適呢?
  • 微笑你好,請問一下,目前家人吃的抗凝血藥是哪一個呢? 另一方面,你可以將此諮詢留言在微笑諮詢line: smilepharmacist,微笑會幫你一一解析,再建議你喔。

    微笑藥師網 於 2017/02/26 10:54 回覆

  • w
  • 藥師你好,我大致看過了一下您對其他訪客的留言的回覆,請問是不是比較推薦孕婦吃「高優智」或「澳綠康倍」的魚油?請問這兩品牌您的藥局有販售嗎?另想請教,日前去日本都沒看到「高優智」,不曉得它是日本製造,為何沒在日本賣?謝謝!
  • 微笑你好,如果你是孕期間想補充DHA,的確蠻建議可以參考這二個配方。至於「高優智」為什麼在日本沒看到,主是要各地區的包裝不同啊…通常看製造廠比較準,就連臺灣,高優智都有不同包裝呢!!!!

    微笑藥師網 於 2017/02/26 10:50 回覆

  • 訪客
  • 請問子宮肌瘤可以吃魚油嗎?
  • 微笑你好,可以的。

    微笑藥師網 於 2017/03/19 10:38 回覆

  • 訪客
  • 藥師您好,
    前陣子吃了魚油後覺得對於產後健忘好像有改善
    最近打算來買好立善來保養一下
    請問如果平常有在吃b群,表飛鳴或是鈣鎂發泡錠的話有沒有什麼特別需要注意的地方呢~
    另外好立善好像標榜是純度70%這樣一般人是否一天補充一兩顆即可呢?謝謝您
  • 您好,請參考DHA的含量喔!當初有人體實驗是使用900mg,每日三次可改善記憶力~
    魚油和鈣片產品或植物纖維類請隔開兩個小時服用

    微笑藥師網 於 2017/04/10 09:34 回覆

  • 訪客
  • 兒童6歲腸胃發炎時可以吃魚油嗎?醫生說只能吃白吐司白飯,不知道魚油是否可以舒緩腸胃發炎狀態,吃了會不會腸胃更不舒服
  • 如果急性腸胃炎時,請先不要使用魚油~因為此時提供魚油,反而對腸道來說,是個刺激。

    微笑藥師網 於 2017/05/13 10:17 回覆

  • 阿聖
  • 借用分享~謝謝你喔
  • ^^希望對你有幫助。

    微笑藥師網 於 2017/05/16 10:09 回覆

  • 訪客
  • 您好,,,請問艾多美出魚油,請問兒童吃,真的有助视力嗎?如有,,一天需吃幾粒呢?
  • 您好~關於護眼成份對於眼睛的幫助, 您可以參考微笑以下的文章喔!http://b303094004.pixnet.net/blog/post/167578716

    微笑藥師網 於 2017/06/29 09:05 回覆

  • 閩南小女孩
  • 請問補充dha,吃魚油跟吃藻油都一樣嗎?
  • 理論上是一樣的喔。

    微笑藥師網 於 2017/08/23 16:28 回覆

  • 小曼
  • 您好~
    您文中有提及您好,低密度脂蛋白過高的情況下,不建議服用魚油,想請問有其它保健食品可以替代嗎?謝謝您 ~
    三酸甘油脂:正常(146)
    HDL:39
    LDL:197
    收縮壓:115
    舒張壓:72
  • 您好 那請問您是想要針對什麼情況做改善呢?

    微笑藥師網 於 2017/09/04 09:15 回覆

  • 訪客
  • 您好,想降低總膽固醇,目前是242,謝謝您~
  • 您好 如果沒有再服用降血脂藥品 可以選擇紅麴來輔助降血脂喔

    微笑藥師網 於 2017/09/05 09:07 回覆

  • 小曼
  • 請問除了紅麴外,有第二選擇呢?因為吃紅麴會心悸~
  • 你目前的血脂狀況,醫生沒有開立藥品嗎,或者微笑建議宗將你的諮詢留言在微笑諮詢line@ : smilerx 這樣微笑的回覆會比較即時且有統整性。

    微笑藥師網 於 2017/09/06 14:33 回覆

  • ShowTimez
  • 醫師您好

    請問有推薦的魚油品牌嗎?
    另外 , 魚油對於改善皮膚有效果嗎?
  • 您好 可否請問服用魚油的用途是什麼?對象是幾歲?有沒有慢性病呢?可以加微笑的line: @smilerx 這樣微笑才好幫您分析判斷喔

    微笑藥師網 於 2017/09/14 09:09 回覆

  • AMY
  • 你好~
    請問一下同事去加拿大購買了數瓶魚油回來
    但因我上網查不到成份貼給你參考
    是想問這樣的魚油我可以拿給孩子食用嗎
    她們是9歲,13歲
    魚油不知有無他的功效,我們平常也是可以服用當保健食品嗎

    因同事說的魚油很好,所以不知名為何而吃,想說就當保健...這樣對嗎

    謝謝你, 問題好像很多
  • 微笑你好,最好的保健,當然是每周吃二次深海魚肉(用蒸的,不能炸或煎),但若比較少食用深海魚類,的確是可以補充魚油製品。額外補充omega-3(魚油),可以平常日常生活omega-3及omega-6油脂攝取比例失衡的狀況,所以微笑的確建議可以當保健食用。但由於不曉得你選購的產品劑量及成分,所以單就魚油保養的觀念回答你:可以。

    微笑藥師網 於 2017/09/15 22:23 回覆

  • amy
  • 你好很感謝你的耐心的回答
    我想再請問一下
    以下的成份是要服用幾顆...謝謝你
    fish oil-molecularly distilled from anchovy,sardine and mackerel(fish body source-non liver,non farmed,deepwater harvest.....1000MG
    EPA....400MG
    DHA...200MG
    WITAMIN E(D-ALPHA TOCOPHEROL)[10 IU]..6.7mg A
  • 請問你這成分是每單位的劑量表嗎?還是二粒, 如果是單粒的話,建議你每日半粒即可。若為二粒的標示表,每日一粒即可。

    微笑藥師網 於 2017/09/21 23:10 回覆

  • empe
  • 請教微笑
    要選購TG型的魚油,如果說明沒有表示為何種型態,可以有判斷的方法嗎?
    除了三酸甘油酯型外,因為現在TG型的也有高劑量的。所以還有判斷方法嗎?
    分子蒸餾算不算?
    謝謝
  • 1.要選購TG型的魚油,如果說明沒有表示為何種型態,可以有判斷的方法嗎?==> 打給廠商要求證明。
    2.除了三酸甘油酯型外,因為現在TG型的也有高劑量的。所以還有判斷方法嗎? 從外盒總Omega-3含量是30%或50%或更高,就可以判斷出來囉。

    微笑藥師網 於 2017/11/03 11:55 回覆

  • 菲
  • 若有吃降膽固醇藥是否還能吃魚油或磷蝦油呢?降膽固醇藥跟魚油的成份相同嗎?
  • 如果目前的膽固醇控制的OK,是可以使用魚油或磷蝦油的。 降膽固醇藥跟魚油的成份相同嗎?"當然不同"

    微笑藥師網 於 2017/11/09 23:41 回覆

  • 菲
  • 我先生低密150.三酸150.糖化5.8.
    醫生希望我先生要吃降膽固醇來降不要靠偏方"魚油"來降會太慢!他說其實魚油的成份跟功能在降膽藥都是差不多的.但我其實不願意先生吃降膽固純醇藥.因為副作用太大.至少魚油是天然的食品.相對副作用不會比藥高.醫生說這樣吃一輩子都不能停讓我更反對吃藥...
    目前知道膽固醇也不能太低的資訊.請藥師給建議好嗎?
  • 微笑你好,由先生目前LDL實則過高,微笑會先建議尊從醫師指示服用並搭配運動及飲食控制,先把LDL降低100以下,之以後再考慮藉由其它保健食品輔助。另一方面,事實上Omega-3含量超過80%以上的魚油才能降低"三酸甘油脂",並不是低密度膽固醇喔…或許話說,市售各種魚油,都不能降低低密度膽固醇,甚至有可能升高喔… 若還有其它諮詢,也可以留言在微笑諮詢Line: @smilerx 微笑再依依時你回覆。

    微笑藥師網 於 2017/11/11 14:10 回覆

  • 訪客
  • 您好,您說魚油不要和動物植物纖維一起食用,請問什麼叫動物纖維?是哪幾種肉類呢?
  • 呃…其實這段話只是說避免大量蔬菜纖維及甲殼素類的物質啦…

    微笑藥師網 於 2017/11/15 10:06 回覆

  • 橘子
  • 醫師您好:
    三個月前因為眼皮浮腫看了很多醫生,結果是甲狀腺亢進引起的,目前剛吃了一個月的藥控制,但眼睛仍然會流目油,畏光,視力模糊,複視,醫生說我右眼皮脂肪比較厚,請問醫師吃魚油可以改善自體免疫力失調嗎?是否可以讓眼脂肪過多的情況慢慢改善呢?
  • 微笑你好,較高單位的omega-3攝取(每日2000-3000毫克omega-3)的,的確能輔助調控自體免疫的發炎,但對於你的右眼狀況是否會改善,這就很難判斷,微笑也建議你諮詢一下您就診的眼科醫師專業邁議喔。

    微笑藥師網 於 2017/11/15 09:53 回覆

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