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      現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等，常常會腰酸背痛，眼睛酸澀的現象，多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充，到底維生素B群在改善「腰酸背痛，眼睛酸」的角色是什麼？大家是否過分依賴他們呢？

一、「改善腰酸/背痛/眼酸」的B群，與「一般綜合B群」有何不同？

     前者B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12，共同發揮抑制神經痛、神經炎、舒緩眼部肌肉的作用。其劑量較高，屬於高劑量B群，而其中，維生素B1對腸道吸收佳、能長時間維持高濃度、與神經和肌肉有較好的親合性，所以目前市面上著重在於研發維生素B1的衍生物，來達到更佳的效果。而後者一般綜合B群，成分為各種人體必須維生素B群，劑量大約為「每日建議攝取量」的3-10倍，提供日常飲食攝取的不足。

二、維生素B群在改善「改善腰酸/背痛/眼酸」的角色？

      當眼睛疲勞時，有時醫師會開立紅紅的B12眼藥水給病患者用，主要用來舒緩眼部肌肉與神經。背痛/神經炎時，醫師有時也會開立維生素B1。最近也有很多國際醫學期刊，證實維生素B1、B6、B12對於「改善腰酸/背痛/眼酸」的幫助(不論患者有無維生素B群缺乏)，但值得關注的是，目前高劑量B群是做為輔助治療的角色，或用來減少止痛劑的使用劑量，並非光靠吃高劑量B群就能完全改善「改善腰酸/背痛」。

三、市面產品的比較-針對「改善腰酸/背痛/眼酸」

(1)合X他命EX plus的含成分

1. 維生素B1為「Fursultiamine」
   -活性維生素B1，它能在體內迅速轉變成，「能在體內產生高量之結合型維生素B1 (Cocarboxylase)」
   -不被體內(thiaminase)所分解
   -具有脂溶之特性，對組織之親合性強，可長時間儲留於體內。
2. 維生素E：是抗氧化物、防止血液凝固，促進血液循環。保持末梢神經機能的正常。
3. 泛酸鈣(Calcium Pantothenate)：也稱作維生素B5，緩解疲勞現象，輔助治療過敏症、末稍神經炎。
4. γ-穀維素(r-oyzanol)：
   -是米胚芽中提煉出來的，為天然抗氧化劑，具有調節大腦功能。
   -調節自律神經(提升副交感神經活性)，改善自律神經失調，穩定情緒，減輕焦慮及緊張狀態。
   -但人體研究劑量為每日服用200-300毫克，每3顆合利他命僅含10毫克
   *產品優點：特別添加γ-穀維素用來輔助穩定情緒，幫助大腦穩定。
   

(2)日方活X康錠EXP(與合X他命EX plux成分相同)

(3)愛X飛特DX的成分

1. 維生素B1為「Bisbentiamine」
   -為持續型的活性維生素B1，對組織有很強的親和力。效用時間長(12小時)，故有長效維生素b1之稱。它對神經系統的疾病有較顯著的療效。
   -一般維生素B1比較會有大蒜味，愛X飛特 DX無大蒜味。
2. 維生素E
3. Nicotinamide(Vitamin B3)菸鹼酸
   -維護神經系統正常生理活性，維護皮膚正常的生理功能。
   -擔任輔脢的任務，其中最重要的則是參與醣代謝，協助產生能量。
   -降血脂作用。但請注意，臨床上「菸鹼酸」能提高HDL，但降LDL效果不佳，使用劑量須高達每天1-3克。而愛X飛特每份(三錠)含量為60亳克，為補充身體輔酶使用，在此劑量下，沒有降血脂或增加血液循環的作用。

(4)愛-X賜康(益)

1. 維生素B1為「Bisbentiamine(Beston)」
   -經由腸道吸收率良好，維持高度血中濃度，且體內形成有用型之(Co-carboxylase)之比率很高
   -在腸道內不因Vit B1之分解酵素(Aneurinase)而引起分解，對組織之親和性極高
   -無臭
2. 維生素E(含量較低，每4錠含54.06亳克)
3. 添加維生素B2：又稱為皮膚的維生素，能保持皮膚粘膜的健康，改善口角靡爛、口唇炎、舌炎等症狀

四、產品比較結論：

      大體來說，這些活性維他命B群，沒有太大的差別，主要差別在維生素B1接上不同的衍生物，而有不同的專利配方而已，其它的維生素B2，B6，B12，E就差不多。「Bisbentiamine」型的B1，其改良的後衛衍生基團，使其作用期較長，約12小時，在於須要長時間工作者，可以選用此類產品。若有睡眠問題或情緒不穩定可以選擇含有γ-Oryzanol的產品。然而此類產品的效果都是需要一段時間才有感覺，並不是吃這些產品就可以馬上止痛，在購買前，務必有此認知。高單位活性B群的角色，是「輔助治療」，進而減少止痛藥的依賴，避免越吃越多顆，而非仙丹妙藥。

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