懷孕的準媽媽們常因為搞不清楚什麼能用什麼不能用,戒慎恐懼的結果只好一律不用?這當然也是一個辦法,不過膚況穩定健康(有的人認為是美麗)多多少少還是會影響心情。如果有得選,相信大家還是會想讓自己看起來容光煥發。希望本篇內容可以給各位準媽媽們一點保養建議,好好照顧自己,保持內心愉悅,對寶寶也挺好的 🙂

                                 懷孕應注意保養品成分  


      孕婦到底要注意哪些成分?就算認真詢問谷歌大神,但網絡資訊實在太多了,令人看得眼花撩亂!參考美國EWG美妝保養品成分資料庫,幫各位準媽媽們整理如下:

硼酸與硼酸鈉 Boric acid and Sodium borate (EWG 5-8分)

      硼酸與硼酸鈉會干擾荷爾蒙,對生殖系統造成影響,可能會導致男性精子數量減少、性慾降低。歐盟跟加拿大已經限制這類成分添加於3歲以下使用的身體產品中,並要求廠商必須在添加硼酸的產品,標示為不適合受損脆弱肌膚使用。然而美國法規並無類似的限制,只在美妝保養產業的自律安規裡有提到,這些化學成分會被人體吸收,對嬰兒以及受損肌膚來說並不安全。。

      媽媽到底要記得多少種成份才安全?不如直接上EWG成分資料庫查詢對健康友善的分數吧。

 

人工香精 Fragrance (EWG 8分)

      香精充斥在各種生活用品當中,大家都聞得很習慣,正如同「如入鮑魚之肆,久而不聞其臭」,反而遺忘了真正天然的氣味。談到香精對於人體的危害,很多人都沒有感覺,聯邦法律也沒有要求市售產品必須標示組成香精的所有化學成分。EWG調查了17個含有香精的知名產品,平均算下來,每個產品都有14個組成香精的化學成分沒有在包裝上標示!香精會干擾荷爾蒙,也是前五大致敏成分,因此EWG建議消費者盡可能購買無香精產品。

      此外,香豆素Coumarin(EWG 7分),是歐盟(EU)限制使用量的人工香精成分,常被用於香水、精油或化妝品中作為定香劑,甚至是某知名妊娠油的成分之一。

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對苯二酚 Hydroquinone (EWG 9分

      對苯二酚是一種讓皮膚變白的化學物質,但可能會引起皮膚疾病,讓皮膚出現黑藍色的斑點,甚至造成永久的黑色腫塊。在動物研究中,顯示對苯二酚會引起腫瘤發展,胚胎也有不良反應。

MI/MCI (Methylisothiazolinone methylchloroisothiazolinone) (EWG 6-7分)

      歐盟早已禁用MI/MCI於免沖洗式產品(例如乳液),台灣則是到2018年才禁用。MI/MCI很便宜,只要使用一點點就可以強效抗菌,因此被廠商廣泛使用,常見於洗髮精、沐浴乳、洗手乳、面膜等產品當中,但MI/MCI也是常見的過敏源,在針對哺乳動物腦細胞的研究中更顯示MI可能具有毒害神經性。

      大家不妨檢視手上的面膜產品是否含有這兩種成份。如果廠商建議面膜使用後必須洗臉,在台灣法令裡就屬於「沖洗式產品」,使用MI/MCI就是合法。此外,台灣2018年4月才開始禁用於免沖洗式產品,所以在這之前生產的產品,可能含有MI/MCI。至於沖洗式產品,例如沐浴乳、洗髮精,使用MI/MCI是完全合法的,所以在市售清潔產品中屢屢見到MI/MCI蹤影,使用含有這兩種成分的產品,或許不會產生什麼立即性的危害,但如果身邊許多清潔產品都含有些物質,長期日積月累接觸下來會不會有健康的隱憂呢,仍不得而知。

二苯甲酮 Oxybenzone (EWG 8分)

      常見於防曬、保濕產品與唇蜜。EWG分數是紅色(代表危險)的8分。二苯甲酮是與光過敏相關的防曬成分,會經由皮膚大量吸收,根據疾病控制與預防中心的研究,有97%的美國人體內含有此一成分。EWG資料庫顯示,已有文獻指出此一成分會經由皮膚吸收,並有研究證據會對人類荷爾蒙造成干擾。

      點了EWG資料庫發現有六百多項防曬產品含有此一成分,不乏知名品牌,還包括幼兒防曬產品。此外,夏威夷州為保護珊瑚,立法將於2021年起禁售含有二苯甲酮的防曬產品,或許減少此一成分使用會是未來趨勢吧?

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Parabens (specifically Propyl-, Isopropyl-, Butyl-, and Isobutyl- parabens)

      Parabens有很多家族成員,也是常用於美妝保養的防腐劑之一,尤其日系很愛用。歐盟科學委員會指出,長鏈的Parabens像是Propyl跟butyl paraben等可能會干擾內分泌系統、造成生殖系統與人體發展障礙,也曾有國外文獻顯示,部分種類的Parabens具刺激性,易引起過敏反應、影響荷爾蒙的分泌。要提醒各位的是,並非所有的Parabens都具有風險,EWG特別指出的是Propylparaben(EWG 7分)、Isopropylparaben(EWG 8分)、Isobutylparaben(EWG 8分)。

PEGs/Ceteareth/Polyethylene compounds

      PEG家族成員是石化工業的產物,常見於洗面乳、洗髮精、護髮乳等。這類成分通常會含有被美國政府視為致癌物質的二噁烷( 1,4-dioxane),檢測文件顯示該物質仍然高頻率地出現於產品之中,事實上可以替代PEG系成分的選擇很多,一般來說,有機認證產品不可能使用這些PEG成分。

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鄰苯二甲酸酯類,定香劑/塑化劑 Phthalates

      家族成員包括:

DINP(Di-isononyl Phthalate)
DNOP(Di-n-octyl Phthalate)
DIDP(Di-isodecyl Phthalate)
DEHP(Di-(2-ethylhexyl) Phthalate)
DBP(Dibutyl Phthalate):EWG紅色,10分
BBP(Benzyl butyl phthalate):EWG紅色,10分

      定香劑是塑化劑的一種,是屬於石化工業產品,長期在人體中累積很難代謝得出,就是所謂環境荷爾蒙,常見於肥皂、洗髮精、髮霧與指甲油,尤其是含有香精的產品。越來越多的研究證實塑化劑會損害男性生殖系統,孕婦應該避免使用含有對羥基苯甲酸二丁酯(Dibutyl Phthalate)的指甲油。含有「香精」的產品可能會使用鄰苯二甲酸酯類(Phthalates),因此建議避免使用香精產品。

      SGS的網頁也這樣寫: 「鄰苯二甲酸酯」為一環境荷爾蒙,屬於會干擾生物體內分泌的化學物質。環境荷爾蒙進入體內後會造成內分泌失調,阻害生物體生殖機能,引發惡性腫瘤,容易造成畸形兒。 目前包括歐盟及美日各國均已將此類化合物訂為優先列管物質,訂立相關法規管控,台灣環保署,已將DEHP、DBP、DMP列管為第一類毒性化學物質管制。DnOP則被列管為第一類毒性化學物質,限制其使用用途。

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苯氧乙醇 Phenoxyethanol (EWG 4分)

      也是一個受保養品業者歡迎的防腐劑,此成分除從天然成分取得外,也可以透過化學的方式合成,在一般低濃度的使用下對肌膚較不具刺激性。但於美國FDA 2008年5月所公布的資料中,有警示其會壓抑中樞神經系統。曾有使用後未洗淨而造成嬰兒及母體暈眩的例子。根據Urcosme面膜排行榜統計,超過75%以上知名品牌面膜含苯氧乙醇,建議懷孕或哺乳時儘量避免使用。日本目前的規定使用劑量是在1.0%以下,台灣目前沒有相關規定。如果是台灣製的保養品含有這成分,醫師也建議使用產品前查詢添加的濃度,以確保肌膚安全。

甲苯 Toluene(EWG 10分)

      甲苯是被廣泛認定的毒性物質。美國國家環境保護局(EPA)指出,長期吸入甲苯會引起呼吸道、眼睛的刺激,以及喉嚨痛、暈眩、頭痛等症狀。孕婦長期接觸甲苯與其混合氣體、溶劑等,會損害胎兒的發育,可能導致中樞神經系統不良、注意力不足、肢體異常等。

      甲苯對免疫系統具有毒性,且部分證據顯示與惡性淋巴瘤有所關聯。除了美妝保養品之外,油漆、塗料、黏著劑、橡膠等,都要盡量避免添加甲苯的產品。

維生素A化合物 Vitamin A compounds (retinyl palmitate, retinyl acetate, retinol):

      維生素A化合物常見於防曬產品、乳液、唇膏等產品。研究顯示,使用添加維生素A化合物的產品後再曬太陽,會增加皮膚的敏感性,EWG建議消費者避免使用含有維生素A化合物的臉部保養及唇部產品。

      常用於保養品的維生素A化合物例如:Retinyl Palmitate(棕櫚酸維他命A,EWG 9分)、Retinol(視黃醇,EWG 9分)、retinyl acetate(維生素A醋酸脂,EWG 9分)、Retinyl linoleate(視黃醇亞油酸酯,EWG 9分)。這些成分對於孕婦的影響還沒有明確的證據,但是美國FDA已經在關注孕婦每天擦含有維他命A的乳霜可能造成的過量吸收。

      另根據歐盟消費者安全科學委員會(Scientific Committee on Consumer Safety)2016年的評估報告指出,維生素A化合物依據下列的比例使用是安全的:

身體乳液:上限0.05%
護手霜:0.3%
臉霜:0.3%
沖洗式產品:0.3%

      科學委員會也做出估計,如果消費者每天使用上述保養品,且維生素A化合物都添加到最高量,從保養品(包括唇類產品)當中吸收的維生素A化合物,大約會到達4855 IU,佔每日人體攝取量上限的97%。

文章來源:童顏有機官網-童顏祕笈


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