懷孕的準媽媽們常因為搞不清楚什麼能用什麼不能用，戒慎恐懼的結果只好一律不用？這當然也是一個辦法，不過膚況穩定健康（有的人認為是美麗）多多少少還是會影響心情。如果有得選，相信大家還是會想讓自己看起來容光煥發。希望本篇內容可以給各位準媽媽們一點保養建議，好好照顧自己，保持內心愉悅，對寶寶也挺好的 🙂
孕婦到底要注意哪些成分？就算認真詢問谷歌大神，但網絡資訊實在太多了，令人看得眼花撩亂！參考美國EWG美妝保養品成分資料庫，幫各位準媽媽們整理如下：
硼酸與硼酸鈉 Boric acid and Sodium borate （EWG 5-8分）
硼酸與硼酸鈉會干擾荷爾蒙，對生殖系統造成影響，可能會導致男性精子數量減少、性慾降低。歐盟跟加拿大已經限制這類成分添加於3歲以下使用的身體產品中，並要求廠商必須在添加硼酸的產品，標示為不適合受損脆弱肌膚使用。然而美國法規並無類似的限制，只在美妝保養產業的自律安規裡有提到，這些化學成分會被人體吸收，對嬰兒以及受損肌膚來說並不安全。。
媽媽到底要記得多少種成份才安全？不如直接上EWG成分資料庫查詢對健康友善的分數吧。
人工香精 Fragrance （EWG 8分）
香精充斥在各種生活用品當中，大家都聞得很習慣，正如同「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭」，反而遺忘了真正天然的氣味。談到香精對於人體的危害，很多人都沒有感覺，聯邦法律也沒有要求市售產品必須標示組成香精的所有化學成分。EWG調查了17個含有香精的知名產品，平均算下來，每個產品都有14個組成香精的化學成分沒有在包裝上標示！香精會干擾荷爾蒙，也是前五大致敏成分，因此EWG建議消費者盡可能購買無香精產品。
此外，香豆素Coumarin（EWG 7分），是歐盟(EU)限制使用量的人工香精成分，常被用於香水、精油或化妝品中作為定香劑，甚至是某知名妊娠油的成分之一。
對苯二酚 Hydroquinone （EWG 9分）
對苯二酚是一種讓皮膚變白的化學物質，但可能會引起皮膚疾病，讓皮膚出現黑藍色的斑點，甚至造成永久的黑色腫塊。在動物研究中，顯示對苯二酚會引起腫瘤發展，胚胎也有不良反應。
MI/MCI (Methylisothiazolinone methylchloroisothiazolinone) （EWG 6-7分）
歐盟早已禁用MI/MCI於免沖洗式產品（例如乳液），台灣則是到2018年才禁用。MI/MCI很便宜，只要使用一點點就可以強效抗菌，因此被廠商廣泛使用，常見於洗髮精、沐浴乳、洗手乳、面膜等產品當中，但MI/MCI也是常見的過敏源，在針對哺乳動物腦細胞的研究中更顯示MI可能具有毒害神經性。
大家不妨檢視手上的面膜產品是否含有這兩種成份。如果廠商建議面膜使用後必須洗臉，在台灣法令裡就屬於「沖洗式產品」，使用MI/MCI就是合法。此外，台灣2018年4月才開始禁用於免沖洗式產品，所以在這之前生產的產品，可能含有MI/MCI。至於沖洗式產品，例如沐浴乳、洗髮精，使用MI/MCI是完全合法的，所以在市售清潔產品中屢屢見到MI/MCI蹤影，使用含有這兩種成分的產品，或許不會產生什麼立即性的危害，但如果身邊許多清潔產品都含有些物質，長期日積月累接觸下來會不會有健康的隱憂呢，仍不得而知。
二苯甲酮 Oxybenzone （EWG 8分）
常見於防曬、保濕產品與唇蜜。EWG分數是紅色（代表危險）的8分。二苯甲酮是與光過敏相關的防曬成分，會經由皮膚大量吸收，根據疾病控制與預防中心的研究，有97%的美國人體內含有此一成分。EWG資料庫顯示，已有文獻指出此一成分會經由皮膚吸收，並有研究證據會對人類荷爾蒙造成干擾。
點了EWG資料庫發現有六百多項防曬產品含有此一成分，不乏知名品牌，還包括幼兒防曬產品。此外，夏威夷州為保護珊瑚，立法將於2021年起禁售含有二苯甲酮的防曬產品，或許減少此一成分使用會是未來趨勢吧？
Parabens (specifically Propyl-, Isopropyl-, Butyl-, and Isobutyl- parabens)
Parabens有很多家族成員，也是常用於美妝保養的防腐劑之一，尤其日系很愛用。歐盟科學委員會指出，長鏈的Parabens像是Propyl跟butyl paraben等可能會干擾內分泌系統、造成生殖系統與人體發展障礙，也曾有國外文獻顯示，部分種類的Parabens具刺激性，易引起過敏反應、影響荷爾蒙的分泌。要提醒各位的是，並非所有的Parabens都具有風險，EWG特別指出的是Propylparaben（EWG 7分）、Isopropylparaben（EWG 8分）、Isobutylparaben（EWG 8分）。
PEGs/Ceteareth/Polyethylene compounds
PEG家族成員是石化工業的產物，常見於洗面乳、洗髮精、護髮乳等。這類成分通常會含有被美國政府視為致癌物質的二噁烷（ 1,4-dioxane），檢測文件顯示該物質仍然高頻率地出現於產品之中，事實上可以替代PEG系成分的選擇很多，一般來說，有機認證產品不可能使用這些PEG成分。
鄰苯二甲酸酯類，定香劑/塑化劑 Phthalates
家族成員包括：
DINP(Di-isononyl Phthalate)
DNOP(Di-n-octyl Phthalate)
DIDP(Di-isodecyl Phthalate)
DEHP(Di-(2-ethylhexyl) Phthalate)
DBP(Dibutyl Phthalate)：EWG紅色，10分
BBP(Benzyl butyl phthalate)：EWG紅色，10分
定香劑是塑化劑的一種，是屬於石化工業產品，長期在人體中累積很難代謝得出，就是所謂環境荷爾蒙，常見於肥皂、洗髮精、髮霧與指甲油，尤其是含有香精的產品。越來越多的研究證實塑化劑會損害男性生殖系統，孕婦應該避免使用含有對羥基苯甲酸二丁酯（Dibutyl Phthalate）的指甲油。含有「香精」的產品可能會使用鄰苯二甲酸酯類（Phthalates），因此建議避免使用香精產品。
SGS的網頁也這樣寫： 「鄰苯二甲酸酯」為一環境荷爾蒙，屬於會干擾生物體內分泌的化學物質。環境荷爾蒙進入體內後會造成內分泌失調，阻害生物體生殖機能，引發惡性腫瘤，容易造成畸形兒。 目前包括歐盟及美日各國均已將此類化合物訂為優先列管物質，訂立相關法規管控，台灣環保署，已將DEHP、DBP、DMP列管為第一類毒性化學物質管制。DnOP則被列管為第一類毒性化學物質，限制其使用用途。
苯氧乙醇 Phenoxyethanol (EWG 4分）
也是一個受保養品業者歡迎的防腐劑，此成分除從天然成分取得外，也可以透過化學的方式合成，在一般低濃度的使用下對肌膚較不具刺激性。但於美國FDA 2008年5月所公布的資料中，有警示其會壓抑中樞神經系統。曾有使用後未洗淨而造成嬰兒及母體暈眩的例子。根據Urcosme面膜排行榜統計，超過75%以上知名品牌面膜含苯氧乙醇，建議懷孕或哺乳時儘量避免使用。日本目前的規定使用劑量是在1.0%以下，台灣目前沒有相關規定。如果是台灣製的保養品含有這成分，醫師也建議使用產品前查詢添加的濃度，以確保肌膚安全。
甲苯 Toluene（EWG 10分）
甲苯是被廣泛認定的毒性物質。美國國家環境保護局（EPA）指出，長期吸入甲苯會引起呼吸道、眼睛的刺激，以及喉嚨痛、暈眩、頭痛等症狀。孕婦長期接觸甲苯與其混合氣體、溶劑等，會損害胎兒的發育，可能導致中樞神經系統不良、注意力不足、肢體異常等。
甲苯對免疫系統具有毒性，且部分證據顯示與惡性淋巴瘤有所關聯。除了美妝保養品之外，油漆、塗料、黏著劑、橡膠等，都要盡量避免添加甲苯的產品。
維生素A化合物 Vitamin A compounds (retinyl palmitate, retinyl acetate, retinol):
維生素A化合物常見於防曬產品、乳液、唇膏等產品。研究顯示，使用添加維生素A化合物的產品後再曬太陽，會增加皮膚的敏感性，EWG建議消費者避免使用含有維生素A化合物的臉部保養及唇部產品。
常用於保養品的維生素A化合物例如：Retinyl Palmitate（棕櫚酸維他命A，EWG 9分）、Retinol（視黃醇，EWG 9分）、retinyl acetate（維生素A醋酸脂，EWG 9分）、Retinyl linoleate（視黃醇亞油酸酯，EWG 9分）。這些成分對於孕婦的影響還沒有明確的證據，但是美國FDA已經在關注孕婦每天擦含有維他命A的乳霜可能造成的過量吸收。
另根據歐盟消費者安全科學委員會（Scientific Committee on Consumer Safety)2016年的評估報告指出，維生素A化合物依據下列的比例使用是安全的：
身體乳液：上限0.05%
護手霜：0.3%
臉霜：0.3%
沖洗式產品：0.3%
科學委員會也做出估計，如果消費者每天使用上述保養品，且維生素A化合物都添加到最高量，從保養品（包括唇類產品）當中吸收的維生素A化合物，大約會到達4855 IU，佔每日人體攝取量上限的97%。
文章來源：童顏有機官網-童顏祕笈
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