減重一直是熱門的討論話題,但雕塑惱人的肥油肚,一直是令人棘手的課題,不少民眾會面臨全身都瘦了,就是肚子消不掉的窘境。這周微笑想要來研究一下柑橘類萃取物的消脂效益,希望對大家有幫助~

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一、Sinetrol XPur柑橘類水果萃取物的成分及作用

      Sinetrol XPur柑橘類水果萃取物萃取自紅柳橙、葡萄柚、甜橙、瓜拿納,富含90%水果多酚(兒茶素)、20%的類黃酮物質(柚皮苷)、1-3%的咖啡因。如果以每粒450毫克萃取物膠囊來計算,每粒僅含4.5-13.5毫克咖啡因(一杯大熱美的咖啡因含量約180毫克),相較於市其它市售減脂產品咖啡因含量相對較低。

      到底這些天然柑橘類水果萃取物(Sinetrol XPur)所含的多酚類物質是如何達到減脂的作用呢?目前研究顯示該類成分主要藉由(1)抑制COMT酵素活性(主要是分解腎上腺素/正腎上腺素),促進代謝。(2)刺激β-3受體,加強脂肪細胞內脂質分解作用(lipolysis)。(3)抑制PDE酵素,活化荷爾蒙敏感性脂肪酶(hormone-sensitive lipase),促進三酸甘油脂分解成游離脂肪酸。研究顯示,每天服用1.4公克的Sinetrol,可以降低體脂肪及BMI【1】。

二、相關研究設計及結果

      相較於市售許多減脂配方未提人體研究報告,該配方提供一些相關人體研究結果供參考。

      2014年一篇隨機雙盲安慰劑控制組試驗,一共收錄95名過重受試者(22-45歲,共55名女性及40名男性),BMI值落於26-29.9,隨機分成二組,實驗組每天早餐午餐各服一粒Sinetrol XPur配方(等於每日900毫克),安慰劑組則服用等量麥芽糊精膠囊,持續12周。研究期間女性飲食熱量控制在1800-2000大卡,而男性則控制在2000-2500大卡,並規定每周需走路運動30分鐘(分三次)。研究評估該配方減重/減脂效益、代謝、發炎、醣化、氧化指數及安全度。研究結果顯示,實驗組在體重、體脂、腰圍、臀圍都有顯著的下降(P<0.0001)。另一方面,針對發炎指數(C-reactive protein、Fibrinogen)、氧化指數都有明顯下降並且無明顯不良反應。顯示該配方可能具減重、減脂、抗發炎、抗氧化的效力【2】。由實驗組血液中游離脂肪酸高三倍,可能與柑橘類多酚抑制PDE酵素而加速脂肪崩解的作用有關,顯示該配方可以增加脂肪代謝效率【2】。

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      2015年也有實驗設計模組相似的隨機雙盲安慰劑控制組試驗,不過收案對象為25位過重受試者(30-45歲),BMI值落於26-29.9。研究顯示,每日服用900毫克Sinetrol XPur配方,持續12周,體重下降3.7%、腹部脂肪下降9.7%、腰圍下降7.5%、臀圍下降5.3%,與安慰劑組相比,均達顯著差異。比較不同的是,在該研究中,腰臀比有達明顯差異。另外該研究指出,傳統節食減肥常引起骨骼肌崩解,導致身體骨骼肌質量下降,但使用Sinetrol®XPur配方減重卻未觀察到此現象【3】。

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      整體來說,Sinetrol®XPur減重效益與其它瘦身產品相比,比較不出色,但減脂的效果優越,尤其降低體脂、腹部脂肪及腰圍/臀圍的效果佳。

三、市售常見減肥產品成分比較 

     
減肥一覽表  

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參考資料:

  1. Lipolytic effect of a polyphenolic citrus dry extract of red orange, grapefruit, orange (SINETROL) in human body fat adipocytes. Mechanism of action by inhibition of cAMP-phosphodiesterase (PDE). Phytomedicine. 2008 Oct;15(10):783-92. 
  2. Clinical study to assess the efficacy and safety of a citrus polyphenolic extract of red orange, grapefruit, and orange (Sinetrol-XPur) on weight management and metabolic parameters in healthy overweight individuals. Phytother Res. 2014 Feb;28(2):212-8.
  3. A 12-week randomized double-blind parallel pilot trial of Sinetrol XPur on body weight, abdominal fat, waist circumference, and muscle metabolism in overweight men. nt J Food Sci Nutr. 2015;66(4):471-7.

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