最近聽到朋友在詢問「緩釋B群錠」的好處有哪些，與市面上的B群有什麼不同。今天微笑藥師網，針對B群的作用，來解釋「緩釋」的好壞…
(圖片來源：BUBBLEWS)
一、「緩釋B群錠」的優缺點
緩釋B群錠的作用，就像在腸子裡打點滴一樣，持續幫你補充基礎的維生素。而其作用時間(有的標謗持續10小時)，主要是看廠商劑型的設計。而市面上大多標謗「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的為「長時間基礎B群」劑量。
人體一天中消耗B群的量，並非固定不變的。人體處於一般活動力較少的時候，身體所需要的維他命B群相對也會比較少，但是如果活動力較高、工作時間長、精神壓力較大的時候所消耗掉的維他命B群就會比平常高出許多，此時一般低劑量的維他命B群補充品就略顯不足了。
所以如果想藉由緩釋B群錠，讓整天工作較有精神，是可行且不錯的選擇(因為B群輔助營養代謝，產生能量)；但若想改善腰酸背痛/眼睛酸澀，效果是不明顯的。對於「吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸-市面廠牌比較」，大家可以參考此篇。
二、找出適合自己的B群
承如第一段所述，在選擇B群前，要先了解自己的需求為何，對於B群的作用，及對於B群的釐清，大家可以參考此篇。
對於一般上班族，無法三餐攝取足夠均營飲食者，一般B群錠及緩釋B群錠，都是不錯的選擇，只差在緩釋B群錠長時間釋放，提供身體一個基礎穩定值，讓你比較不會累。雖然在學理上，晚上補充基礎性B群，不會影響睡眠，但在實際應用上，仍有使用者抱怨有些許影響，所以緩釋劑型建議早上服用。
若你的需求是想緩解腰酸背痛/眼睛酸，降低止痛劑的使用劑量，微笑藥師建議你選用高單位的B群錠劑，比較合適。
再來，「緩釋」與「長效」兩者是不同的，「緩釋」是指整粒藥劑慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。而「長效」是指，藥劑本身代謝時間長，存留在體內的時間較久，像Bisbentiamine(愛X飛特DX)、Fursultiamine(合X他命)，所以此類產品是大劑量，較長時間於體內，所以對於「腰酸背痛/眼酸」有輔助的效果。
微笑藥師網已於大安區設立第一家諮詢藥局囉，親愛的朋友們若有相關醫藥問題，除了可在本站留言外，也可以到微笑面市直接找微笑藥師團隊唷!!!
《微笑藥師藥局》
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小兒(15y)有智能不足自閉等問題, 約小五時又多了輕度妥瑞, 國二下妥瑞惡化,不但tic增強增多, 且自語恍神嚴重, 專注力下降,理解記憶退步. 雖有服用abilify, 但劑量一直增加. 兩次去驗血(相隔2年)都極缺鋅,葉酸,B12(三者均低於正常值的一半. )醫生每次都開鋅寶錠78mg*1, 彌可保(b12)500微克*1, 葉酸5毫克*1, b650mg*2(早晚),但小兒只能服用鋅, 因只要服用b群(b6b12葉酸)妥瑞都會嚴重惡化. 醫師也不明所以, 但又憂心缺這些對神經損害很大. 不知微笑醫生您的 看法如何?有何建議?感激不盡~
http://www.balancingbrainchemistry.co.uk/peter-smith/userfiles/Dopamine_PEA_Metabolism.png 如此圖所示，微笑推測是因為B6的關係，可能使得周邊的L-Dopa量增加，進而促使腦中dopamine增加，且目前許多證據指出可能源自於腦部基底核多巴胺的高度反應；您可以不用額外補充B群，只要給小朋友在飲食中多攝取蔬果極可喔。
微笑午安 不知可否藉這篇向您請教，最近想購買醫之方的緩釋B群，不曉得能否搭配葉黃素(如康心優示康)或者益生菌(台糖寡醣乳酸菌)一起服用，如緩釋B群+益生菌或緩釋B群+葉黃素是否會造成不良後果，先謝謝您的指教
微笑你好，可以的，沒有差別。不過啊…微笑會建議你含有寡糖的益生菌跟油類保健食品(葉黃素)隔餐比較好喔，差不會很多，但最好隔開。
電視購物說醫之方的B群可減重 是真的嗎？ 謝謝
已回覆。
電視購物說醫之方的B群可減重 是真的嗎？ 謝謝
從屈臣氏商品資料中查得： 品名：台塑生醫-緩釋B群雙層錠60錠 內容物名稱：台塑生醫-緩釋B群雙層錠：維生素B2、維生素B1、牛磺酸、菸鹼醯胺、泛酸鈣、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12、羥丙基甲基纖維素、羧甲基纖維素鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基纖維素 食品添加物名稱：維生素B2、維生素B1、牛磺酸、菸鹼醯胺、泛酸鈣、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12、羥丙基甲基纖維素、羧甲基纖維素鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基纖維素 從這成份看來，頂多能說，有足量的B群，可以幫助營養的代謝。另外提及的「含19種胺基酸」，可能與你所提及的減重有相關聯，但一則該配方也沒標示胺基酸的含量，二來，就算補充足量胺基酸，也不見得能使新陳代謝提升，而使體重下降，最主要還是有賴於「運動」。
請問，媽媽乳癌治療已完成化療、開刀、電療， 目前體力上稍不足，每天都覺得很累， 下午上班眼睛都會閉上， 加上經常腰酸～ 我看您介紹的有種四種高單位的B群， 永信也有高單位的B群， 請問補充哪種B群較為合適呢？ 謝謝您的回答。
微笑你好，請問上述的治療結束多久了呢，媽媽的紅血素，候白血球、白蛋白的值數如何呢？因為微笑要先幫你確認媽媽的營養狀況，因為如果營養狀況不佳，使用B群的效益也不高。若有以上資料，微笑建議你可以把諮詢留言在微笑諮line: smilepharmacist，微笑的回覆會比較即時。
您好！請問，經常飲用酒精因而需要補充維他命B的人，應該如何選擇綜合維他命B？是否有建議的劑量可以參考？最缺乏的是B12，但是單補充B12應該不容易吸收，所以考慮購買綜合維他命B，雖然明白維他命B是水溶性維生素，但也不想要一口氣補充超高劑量，希望藥師能給個建議，謝謝！
b群的劑量市售可以看到兩大類：(1)基礎維生素補充：這類產品很明顯你會看到劑量偏低，例如善存系列，主要提供每日身體維持身體機能所需的綜合維生素；(2)提神類b群：該類配方明顯B1、B2、B6、B12劑量較高，尤其B1、B2約略50mg上下。如果你飲酒頻率高，一周至少三次，選擇後者對你可能比較有幫助!!!另外，事實上B12很不容易缺乏，如果不是素食主義，且沒有長服用胃酸抑制劑者，通常B12很少會缺乏。
您好,最近我老公好像更年期呀(52才).他說明顯感覺性慾少很多.想給他吃B群+鋅可以嗎?這瓶b群有葡萄糖酸鋅,標示鋅含量80毫克,這代表鋅有80MG嗎. 美國培恩加強型男性專用維他命+鋅&硒 https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/-3325762.html&co_servername=sPS_TWSC01&c2=sPS_TWSC01
可以是可以吃，不過b群與鋅不會增加性慾唷...