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- Dec 23 Mon 2019 00:00
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眼藥水怎麼點？原來大家都用錯了
- Feb 08 Sun 2015 12:46
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常見10種錯誤的保健食品使用方法(下)
相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品，但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時，可否曾想過，這樣對嗎？微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法，供大家參考與省思，希望對大家有正面的幫助。
- Jan 01 Thu 2015 21:22
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常見10種錯誤的保健食品使用方法(上)
相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品，但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時，可否曾想過，這樣對嗎？微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法，供大家參考與省思，希望對大家有正面的幫助。
- Jun 14 Sat 2014 00:28
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晚上吃辛辣食物真的會阻礙睡眠嗎？
(圖片來源：四小折繪本日誌)
長者總會叮嚀晚上不要吃太辣的，會睡不好。這個警告背後或許包含著各式各樣的原因，其中之一為接近睡眠時間之前，體溫會稍微下降，提醒你應該上床睡覺。有人認為辛辣食物會讓你反應變得遲緩，體溫上升，讓你更難入眠或無法一覺到天亮。其他人則認為辛辣食物對消化系統會造成負擔，像酒精一樣造成睡眠中斷等等。雖然以上說法毫無根據，但近年來，許多研究發現晚上食物若含有辣椒將會影響睡眠品質。
- Jun 08 Sun 2014 00:17
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酒精的熱量真的會直接累積在腹部嗎？
所謂脾酒肚，真的是脾酒直接跑到肚子去嗎？當然不是。喝酒變胖的主因是酒精會減緩人體燃燒脂肪的速度，以及更恐怖的是增加食慾。酒精對腹部產生的影響其實很複雜。研究顯示，不管你喝的是啤酒、葡萄酒還是烈酒，對成年人而言偶爾大喝反而比定量小酌更傷身，也更容易累積腹部脂肪。簡單來說，酒精本身並非是造成啤酒肚的主因。一旦你喝太多，但熱量沒被消耗掉，結果就像吃下大量的碳水化合物，熱量會囤積在你的腹部。
- Apr 11 Fri 2014 09:09
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某些種類的酒真的會讓宿醉更嚴重嗎？
- Jan 29 Wed 2014 07:55
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吃甜點真的比咖啡因更能提神嗎？
大多數人午餐後血糖暫時升高，一旦消耗完畢，血糖驟降時，就開始感到疲倦，這就是所謂的「餐後嗜睡症」。而有些人為了克服餐後嗜睡症，在餐後一個半小時，又再補充含糖物質，幫助提神。事實上，糖分只能短暫補充精力。糖分過高反而會讓你注意力降低，反應時間變慢，最後又會感到昏昏欲睡。
一般人認為高糖分食物能給人充沛的活力，但許多研究卻駁斥這項論點。一項於2006年發表在《人類精神病藥物學》期刊上的研究以健康成人為實驗對象，讓受試者在午餐後90分鐘進行智力測驗。其中幾天午餐後一小時，受試者喝下含有42克糖分及約30-40毫克咖啡因的飲料，另外幾天，受試者喝下口味類似但不含糖分與咖啡因的飲料。結果發現，受試者喝下高糖分飲料的那幾天智力測驗分數較低、反應較慢且注意力無法集中；外外，在亢奮15分鐘後，他們感到疲倦並容易分心。其他類似研究則發現咖啡因對記憶力與專注力有正面功效，但前提是咖啡因含量必須是一盤飲料的兩倍。
- Jan 19 Sun 2014 23:48
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忍住噴嚏真的不好嗎？
相信很多人都有聽過此說法，只是理由千奇百怪，有的說會傷害肺部、脖子、眼睛，一堆不同的說法。的確，忍住噴嚏確實對身體沒有幫助，但卻不是上述的那些理由。
打噴嚏，是我們抵抗感染的第一道防線，讓我們噴出有害的微生物、細菌、灰塵、花粉以及對身體有刺激性的物質。這個突如其來的動作能在瞬間達成任務。
所以，忍住噴嚏對身體沒有益處，因為噴嚏的壓力會對血管產生壓力或讓耳朵、鼻竇受到傷害。為什麼要冒著如此大風險，讓身體產生危害，所以嚕，想打噴嚏時，就用力的出來吧，當然要用手或手帕摀住，以免影響其它人。
打噴嚏，是我們抵抗感染的第一道防線，讓我們噴出有害的微生物、細菌、灰塵、花粉以及對身體有刺激性的物質。這個突如其來的動作能在瞬間達成任務。
所以，忍住噴嚏對身體沒有益處，因為噴嚏的壓力會對血管產生壓力或讓耳朵、鼻竇受到傷害。為什麼要冒著如此大風險，讓身體產生危害，所以嚕，想打噴嚏時，就用力的出來吧，當然要用手或手帕摀住，以免影響其它人。
- Jan 18 Sat 2014 00:16
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鋅真的能對抗感冒嗎？
長久以來，各大藥廠早就將鋅製作成糖衣錠、鼻腔噴霧等市售配方。談到鋅對抗感冒的功效，各種傳言與猜測早已盛囂塵上，卻缺乏有力證據證實它的效力。
過去20年已經有一百多研究檢視鋅對抗感冒的效用，只有少數證實它的功效並提出解釋，大部分研究結果根本無法為它背書。思考一下，沒有人能確定鋅能減緩或預防感冒，如果連續攝取幾星期是否會引起腸胃不適或其它反效果，真的沒有人可以確定。
近來一項大型研究以500多名民眾為實驗對象，並將結果發表於《臨床診斷與傳染病》期刊上。研究人員將受試者分成好幾組，分別給予不同劑量的安慰劑與鋅製成的膜衣錠。受試者中，有一半原來就已經感冒，另一半則是勇敢的人體白老鼠，自願在鼻腔內滴入病毒，製造感冒症狀。受試者被隔離在旅館五天，在此期間必須服用各種劑量的「葡萄糖酸鋅」、醋酸鋅與安慰劑。結果發現，不管何種配方，在這段時間都無法減緩感冒的嚴重症狀。研究人員的結論如下，「各種鋅化合物幾乎沒有治療感冒的功效。」
過去20年已經有一百多研究檢視鋅對抗感冒的效用，只有少數證實它的功效並提出解釋，大部分研究結果根本無法為它背書。思考一下，沒有人能確定鋅能減緩或預防感冒，如果連續攝取幾星期是否會引起腸胃不適或其它反效果，真的沒有人可以確定。
近來一項大型研究以500多名民眾為實驗對象，並將結果發表於《臨床診斷與傳染病》期刊上。研究人員將受試者分成好幾組，分別給予不同劑量的安慰劑與鋅製成的膜衣錠。受試者中，有一半原來就已經感冒，另一半則是勇敢的人體白老鼠，自願在鼻腔內滴入病毒，製造感冒症狀。受試者被隔離在旅館五天，在此期間必須服用各種劑量的「葡萄糖酸鋅」、醋酸鋅與安慰劑。結果發現，不管何種配方，在這段時間都無法減緩感冒的嚴重症狀。研究人員的結論如下，「各種鋅化合物幾乎沒有治療感冒的功效。」
- Jan 14 Tue 2014 00:20
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擤鼻涕真的很危險嗎？
感冒時以擤鼻涕和鼻塞、窒息的感覺幾乎是人的天性，但有些人不這麼認為。他們認為擤鼻涕會讓鼻黏液倒流至鼻竇，無法讓鼻水順利流出，反而更不通暢。
為了檢視這項說法，研究人員利用電腦斷層掃瞄與其他測量方式觀察人體在咳嗽、打噴嚏與擤鼻涕的狀況。結果顯示，咳嗽與打噴嚏會讓鼻腔產生些微壓力，但擤鼻涕相反，產生的壓力是咳嗽與打嗔嚏的七至八倍，且每次都會讓黏液進入鼻竇，在感冒期間擤鼻涕很容易讓病毒或細菌進入鼻竇，引起更嚴重的感染。
習慣擤鼻涕的人看到這或許會很苦惱。千萬別這樣認為，只要你的方式正確，還是可以擤鼻涕的。紐約大學「朗格尼醫學中心」耳鼻喉科建議，正確的方式是每次只擤一邊的鼻子，避免產生過大的壓力。這是擤鼻涕和打噴嚏時最重要的黃金守則。
為了檢視這項說法，研究人員利用電腦斷層掃瞄與其他測量方式觀察人體在咳嗽、打噴嚏與擤鼻涕的狀況。結果顯示，咳嗽與打噴嚏會讓鼻腔產生些微壓力，但擤鼻涕相反，產生的壓力是咳嗽與打嗔嚏的七至八倍，且每次都會讓黏液進入鼻竇，在感冒期間擤鼻涕很容易讓病毒或細菌進入鼻竇，引起更嚴重的感染。
習慣擤鼻涕的人看到這或許會很苦惱。千萬別這樣認為，只要你的方式正確，還是可以擤鼻涕的。紐約大學「朗格尼醫學中心」耳鼻喉科建議，正確的方式是每次只擤一邊的鼻子，避免產生過大的壓力。這是擤鼻涕和打噴嚏時最重要的黃金守則。
- Jan 09 Thu 2014 23:26
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雙氧水真的是治療傷割傷及擦傷的最佳藥品嗎？
想必大家的保健箱中，大部分都有備「雙氧水」，這個輕微割傷、擦傷或任何傷害的急救藥品。但雙氧水真的如此萬能嗎？
根據許多研究雙氧水功效的報告指出，實際情況並非如此，雙氧水只有輕微的殺菌功效，只會讓傷口周圍健康的細胞產生紅腫，延遲復原時間。1987年一篇發表於《家庭醫學期刊》的研究比較了各種局部性治療法的功效。他們召募手上有水泡的自願者，讓傷口感染細菌，並計算各種治療方式讓傷口產生的細菌數目，以及所需的復原時間。研究人員發現，抗生素藥膏最快讓傷口復原，雙氧水則無法抑制細菌生長。
《美國外科醫學期刊》上的一項研究則觀察兩百多位剛割完盲腸的患者。研究人員指出，雙氧水無法降低手術傷口上的細菌數目。但根據「美國醫學會」的說法，雙氧水至少可以移除傷口上的髒東西、碎片或壞死的細胞。
根據許多研究雙氧水功效的報告指出，實際情況並非如此，雙氧水只有輕微的殺菌功效，只會讓傷口周圍健康的細胞產生紅腫，延遲復原時間。1987年一篇發表於《家庭醫學期刊》的研究比較了各種局部性治療法的功效。他們召募手上有水泡的自願者，讓傷口感染細菌，並計算各種治療方式讓傷口產生的細菌數目，以及所需的復原時間。研究人員發現，抗生素藥膏最快讓傷口復原，雙氧水則無法抑制細菌生長。
《美國外科醫學期刊》上的一項研究則觀察兩百多位剛割完盲腸的患者。研究人員指出，雙氧水無法降低手術傷口上的細菌數目。但根據「美國醫學會」的說法，雙氧水至少可以移除傷口上的髒東西、碎片或壞死的細胞。
- Jan 08 Wed 2014 00:44
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蒸氣浴也能防感冒嗎？
相信不少人有做蒸氣浴的經驗，整個蒸氣房霧煞煞一片，是不是會讓人聯想到感冒時吹喉嚨的霧氣。事實上啊，攝氏80度(或以上)的高溫就被認為是減緩關節炎、氣喘、慢性疲勞等疾病的最佳治療方式。雖然蒸氣浴的好處從未被仔細驗證，但有證據顯示蒸氣浴能治療感冒，並減少感冒的發生率。
有些研究人員推測蒸氣浴的溫度能促進患者的新陳代謝，減緩症狀；有些認為高溫才是殺死感冒病毒的主因。但為什麼能預防感冒則不得而知。不管如何，研究顯示兩者有某種程度的關聯。
奧地利研究人員將50名成人分成兩組，進行為期六個月的觀察。第一組經常使用蒸氣浴，第二組則完全不用。結果發現，前者發生感冒症狀的人數遠低於後者。研究人員指出，「這種情形在實驗後三個月尤其明顯，實驗組感冒的人數幾乎只有對照組的一半。」
有些研究人員推測蒸氣浴的溫度能促進患者的新陳代謝，減緩症狀；有些認為高溫才是殺死感冒病毒的主因。但為什麼能預防感冒則不得而知。不管如何，研究顯示兩者有某種程度的關聯。
奧地利研究人員將50名成人分成兩組，進行為期六個月的觀察。第一組經常使用蒸氣浴，第二組則完全不用。結果發現，前者發生感冒症狀的人數遠低於後者。研究人員指出，「這種情形在實驗後三個月尤其明顯，實驗組感冒的人數幾乎只有對照組的一半。」
