雖然目前大型實驗仍未證實益生菌對腸道問題的改善,但許多小型實驗紛紛指證使用益生菌的好處,辜且不論大型研究的結果,益生菌在市面上的使用,已行之有年,但在產品的選擇上,大家往往一頭霧水。何況電視廣告的腸道益生菌百百種,如何挑選自己適合的益生菌,真的要做一番功能,才能區別的出來。微笑藥師網在此列出常見腸道益生菌,供大家參考選擇


 

一、市面上常見的腸道益生菌

  1. 若元胃腸錠(膚色包裝)
    -主成分為米麴菌(含有6種消化酵素)、啤酒酵母粉末(綜合營養素)、乳酸菌(糞鏈球菌)
     若元胃腸錠成分  
    -特色:同時具有「幫助消化」、「整腸」、「營養」的功能,適合現代高壓力飲食不均衡者(補充營養)及消化不良(消化酵素)、易脹氣者。
    -缺點:成人每次須服用9錠,使用上較為不便。菌數含量較低,整腸效果較不明顯

  2. 若元整腸錠(白色包裝)
    -主成分為比菲德氏菌叢(龍根菌B. longum與比菲德氏菌B. bifidum)、嗜酸乳酸桿菌(L. acidophilus)
      *龍根菌與比非德氏菌,為成人/小孩「大腸」中,容易定殖的菌種,產生乳酸與醋酸抑制壞菌的增生。
      *嗜酸乳桿菌,長駐在「小腸」中,分泌乳酸與醋酸,抑制壞菌。
    -特色:特選兩種容易定殖在大小、小孩腸道的菌種,降低壞菌滋生。適合易脹,腸道功能不佳者,緩解輕度腹瀉/便泌作用。
    -比較:與「若元胃腸錠」相比,「整腸錠」強化在腸道益生菌的定殖,但少了「胃腸錠」的消化酵素與啤酒酵母。

  3. 若元整腸粉
    -主成分為「抗生物質耐性乳酸菌」(每公克含18毫克,相當於9*109個菌數=90億),主要為嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌叢、糞鏈球菌(S. faecalis)
     *嗜酸乳桿菌/比菲德氏菌,分別定殖於小腸/大腸,抑制壞菌增生
     *糞鏈球菌,主要分佈於小腸,繁殖力強,增殖快且生存期間久;能幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
    -特色:對抗生素/化療製劑較有耐受性,適合用在減少服用抗生素產生的腸道副作用。菌數含量足夠,能發揮腸道定殖的作用。
              常見小兒感冒服用抗生素造成腹瀉、感冒造成腸道問題等急慢性狀況使用。

  4. 欣表飛鳴錠
    -主成分為比菲德氏菌(B. bifidum)、糞鏈球菌(S. faecalis)、嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)
    -配方組成與「若元養腸粉」相同。菌株不易受到胃酸的影響,以活性的狀態到達腸內。
    -特色:含3種醫療級A(嗜酸乳桿菌)、B(比菲德氏菌)、F活性乳酸菌(糞鏈球菌),快速建立健康菌叢有F菌的快速作用,又有A、B菌的續航力。
    -比較:與「若元整腸錠」相比,理論上,欣表飛鳴錠菌株定殖效果會較佳。
              
  5. 表飛鳴-樂散
    -主成分為「耐性乳酸菌」(每公克含6毫克),主要菌株為糞鏈球菌(S. facalis)
    -特色:對抗生素/化療製劑較有耐受性,適合用在減少服用抗生素產生的腸道副作用。
    -比較:與「若元整腸粉」相比,若元整腸粉的共生菌配方,在續航力在佳。若腸道問題持續一週以上,使用「若元整腸粉」可能較適合。

  6. 康貝兒
    -主成分為10種乳酸菌:乳酸球菌(E. faecalis)、嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)、雙叉桿菌(B. bididum)、乾酪乳桿菌(L. casei)、腸球菌(Enterococcus faecium)、乳桿R菌(L. reuteri)、產孢乳酸菌S(S. inulins)、長雙叉桿菌(B. longum)、LGG菌(L. rhamnosum)、短雙歧乳桿菌(B. breve)
     *雙歧乳酸菌:其特殊結構,可以卡腸道。其所產生的醋酸及乳酸等有機酸能促進胃排空,增進腸道蠕動,提高糞便中水分含量,改善腹瀉便泌。長期服用,有助腸道蠕動與頻率。
    -每小包含1.5克菌株粉末(約1500億菌數)
    -特色:含10種功能不同的乳酸菌,在小/大腸發揮保護作用
    -缺點:10種益菌是否能在腸道發揮共生系統(互相競爭);腸道定殖菌數空間有限,20-100億菌數為宜,高單位含量是否影響益生菌的定殖作用(相互卡位),值得民眾好好思考!

  7. DDS-1(60億/120億/220億)
    -主成分為嗜酸性乳酸桿菌(L. acidphilus)、比菲德氏菌(B. bifidum ) ,市面上有每公克30/60/120/220億菌的產品。
    -比較:DDS-1等同於「若元整腸錠」的菌株含量升級版。產品呈粉末,含活性菌株比例較「若元整腸錠」高。(製錠過程高壓高溫,活性菌株比例會下降)。

  8. 阿德比
    -主成分為乾酪乳酸桿菌(Lactobacillus casei),每克含8*108的菌株,每粒膠囊含250mg。
     *腸內定殖力最強的乳酸菌,可在腸道內存活15天以上,主要宣稱為預防腸道不適症狀、提昇免疫力使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放。
    -特色:菌種腸道定殖性強,甚至不一定要每天吃,也可以維持效果。
    -缺點:針對乳糖不耐或因感冒使用抗生素而造成的喝奶腹耐,效果不佳。選用比菲雙歧桿菌類的產品,效果應該較好。

  9. 日本味王-消化加強S錠
    -主要成分為酵母、木瓜酵素、鳳梨酵素、AES綜合酵素(Protease、Lipase、Amylase、Celluase)、嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌叢(龍根菌B. longum與比菲德氏菌B. bifidum)、芽孢納豆菌(Bacillus subtilis),每2錠菌數約為5*1010=500億
      *木瓜酵素(Papain)+鳳梨酵素(Bromelain):能幫助消化蛋白質、醣類、脂肪,尤其針對愛吃紅肉的族群。另外鳳梨酵素有抗發炎的作用。
      *芽孢納豆菌:能耐熱45-55度,穩定且活久時間久。
      *AES綜合酵孝:能耐酸鹼PH1.5-11。
    -特色:結合「若元胃腸錠」與「若元整腸錠」,同時整腸、營養、消化。此產品優化在消化部分,整腸的菌株與「若元整腸錠」相似,而BS菌的特色不明顯,適合於平時保養用,慢性腸炎者。

  10. 妙利散(Miyarisan BM)
    -主要成分為Clostridium Butyricum Miyairi 588(一種耐酸、耐熱,不受抗生素影響的G(+),偏性厭氧菌)。一包1gm含CBM約3.8~5.0×108,相當於5億菌株。
    * 妙利散Miyarisan BM口服後約30 分鐘內即進入小腸上部及中部,分泌出Butyricacid 之人體所需短鏈脂肪酸,在腸道上皮細胞抑制壞菌,潛在致病菌株繁殖及抑制病原菌毒素之產生。同時產生葡萄糖、麥芽糖、Vit B 及Oligo 可促進腸道內A、B 菌(有益菌)之繁殖。
    -臨床應用在使用抗生素引起的腹瀉、腸躁症(IBS)、幽門桿菌輔助治療,便泌。

二、腸道益生菌挑選原則(連結)

三、益生菌-菌種的比較(連結)

四、市售過敏性益生菌的比較(連結)

 


 

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其它比較:

  1. 市售常見葉黃素的比較(連結)

 

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  • 訪客
  • 很好奇打錠後 到底還是活菌嗎?
  • 打錠後,大部分都是死菌了。不過有些菌種,死菌一樣能發揮作用,像表飛鳴的「糞鏈球菌」就是個例子,不過死菌若沒有長期持續補充,其效力會下降,但活菌產品,一陣子沒使用,其效力仍能維持一陣子唷(因為活菌能在腸道繁殖)

    微笑藥師網 於 2014/04/29 21:04 回覆

  • cathy
  • 您好,請問一下,像若元錠或欣表飛鳴..需要醫生指定嗎?還是自己就買來吃呢??謝謝您
  • 你好,這類產品屬於「醫師藥師指示用藥」,建議你諮詢專業人員再服用。再者,依每個人的需求不同,若想改善脹氣、消化不良的等問題,微笑藥師網建議你可以定期服用,但若是其它腸道問題,長期便祕、感染性腹瀉等、腸躁症等,會建議詢求醫師治療,再決定是否搭配這類產品輔助。若想改善長期便祕的話,會建議同時注意充足的「水分」、「纖維」、「運動」,才是根本解決之道。

    微笑藥師網 於 2014/04/01 14:52 回覆

  • 訪客
  • 您的結論 ?
  • 你好,請問你提問是?

    微笑藥師網 於 2014/04/16 19:12 回覆

  • 陳小姐
  • 妙利散與安必飛拉散,何種菌數高?何種對過敏,便秘有效果
  • 早安,妙利散的主功用在腸道,其菌株含量為5億菌/1g,而安必飛拉散的主要菌株與阿德比相同,是Lactobacillus casei,主要宣稱為預防腸道不適症狀、提昇免疫力使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放,其菌株含量為1-10億菌/g。兩者對於便祕都有幫助,但在過敏方面,妙利散沒有幫助,而安必飛拉散的菌種幫助效果也不大。「對何種便祕有效?」,微笑藥師網建議,若飲食中的纖維與水分,還有運動都兼顧,仍無法改善時,再搭配,因為益生菌在於便祕的作用,就等同於「潤腸」的道理…^^希望以上能幫助到你,請不吝指教~謝謝

    微笑藥師網 於 2014/04/21 10:31 回覆

  • 啟峰 高
  • 居然沒有罩敏
  • 好的好的,會續刊

    微笑藥師網 於 2014/04/29 09:47 回覆

  • amigoccs
  • 您好,在醫生建議下,我目前正在服用欣表飛鳴錠。請問打錠後大部分都已經成為死菌,那麼要如何才能夠增加活菌呢?又,請問為何死菌還可以定殖在腸道呢?不就是一些屍體嗎?還希望能夠獲得您抽空回覆,謝謝您的諮詢!
  • 1.如何增加活菌量呢?建議可以選用粉劑的,但欣表飛鳴粉劑的在臺灣好像不容易買(ps. 表飛鳴R散-菌種是不同的,不要買錯了唷^^)。
    2.應該說,死菌卡位在腸道中2-5天。我們利用益生菌改善腸道問題,主是是利用「將腸道表菌壞菌沖掉,用益菌取代」、「利用益菌搶掉壞菌的食物」、「益生菌發分的有機酸及抗菌物質」,而死菌能發揮沖刷的作用,故仍有腸道保健的作用。另一方面,益生菌在「免疫學」的幫助上,主要是用利其「細胞壁」去激活免疫作用,所以「死菌」也有調節免疫的作用,「死菌」只是無法像活菌,長時間駐紮在腸道。另外順便一提,在於腸道保鍵的作用,活菌作用還是比較好(雖然有些死菌也發揮不錯的效能)。希望以上能幫助到你~~

    微笑藥師網 於 2014/04/29 22:22 回覆

  • 阿咪
  • 請問藥師,若元胃腸錠和欣表飛鳴錠 兩種可否一起服用呢?
    還是說沒有這個必要,謝謝。
  • 兩者併用?可行性不高,因為這樣一次要吞服11將的錠劑。如果你想同兼有「整腸、營養、消化」功能,不妨可以試試「日本味王-消化加強S錠」。不過在整腸的效果來說,「欣表飛鳴錠」是一個 很不錯的配方。

    微笑藥師網 於 2014/05/01 00:52 回覆

  • maggie
  • 您好:請問 "益而善耐性乳酸菌"和"若元整膠粉"的菌種是否相同,何者較佳呢?若是小孩吃腸胃保健增進抵抗力,是否合適呢?再麻煩您撥空回覆,謝謝
  • 你好,請問你說的是益而散耐性乳酸菌嗎?

    微笑藥師網 於 2014/05/06 16:52 回覆

  • maggie
  • 您好:是的,抱歉,字打錯了~
  • 「益而散耐性乳酸菌」主要為Streptococcus faecalis,俗稱「S」菌,菌數產品上標謗2兆(2*10的12次方);「若元整腸粉」為A、B、S菌,菌數為90億。若主要在腸道保養的話,「若元整腸粉」,提供的後續力較佳(因為A、B菌的續航力較好)。若在於急性腹瀉或抗生素導致的腹瀉,或許「益而散耐性乳酸菌」會較適合,因為他能當作「沖刷」的效果,將壞菌的位子卡掉,不過2兆的菌,應該只有500億的菌能卡在腸道,其餘的都會排出體外,希望以上能幫助到你。對於增進抵抗力的說法,主要是指讓腸道正常化,以增加腸道的防護力(腸道本是是一個防護網),對於上述兩種產品,都能發擇作用。

    微笑藥師網 於 2014/05/06 17:11 回覆

  • twoer
  • 想請教一下~永信的妙化錠是不是也是偏向保養型的腸胃錠?它跟您所說的若元胃腸錠和新表飛鳴的差異又在哪呢?~謝謝
  • 你好,妙化錠主要是「Biodiastase、Lipase、Newlase」。這些都是分解食物營養的「消化酶」,主要用於因飲食習慣之遽變而引起的胃腸障礙(指的是消化吸收)。若元胃腸錠,主要是「6種消化酵素」+「啤酒酵母」(營養劑)+「乳酸菌」。 乳酸菌與消化酵素是不同的作用,乳酸菌是能分泌酸性物質,保護腸道;而消化酵素,是幫忙把營養切的小分子,幫助吸收。新表飛鳴,主要是整腸劑的A、B、S菌,調整腸道的穩定。

    微笑藥師網 於 2014/05/10 12:26 回覆

  • 張哲銘
  • 您好,請問可以分析一下美商威望的常寶寧嗎?
    它號稱一湯匙有100億隻活性乳酸菌
    又有健康食品A00053的國家認證
    是不是真的那麼好啊@@?

    產品成份:
    黃豆蛋白,釀酒酵母,益生菌叢混合培養物(嗜乳酸桿菌,雙岐雙叉趕菌,保加利亞乳酸桿菌,龍根菌,嗜熱性鏈球菌),菊糖,天然香草香料,生物素,菸鹼醯胺,本多酸鈣,維生素B-6,維生素B-2,維生素B-1,維生素B-12,葉酸

    煩請解惑,謝謝醫師^^
  • 從廠商的網頁:http://www.vivalife.com.tw/healthfood/flora/2.htm。得知此產品主要菌株為五總菌種,主要為A、B(雙歧、龍根)、還有幫助乳糖代謝的菌種(保加利亞乳酸桿菌 (Lactobacillus bulgaricus)、嗜熱性鏈球菌 (Streptococcus thermophilus)),從其配方來看,蠻適合用於乳糖不耐或寶寶生病腹瀉時增加及平常保健使用。五種菌株的配方,合理,不會過多。 「 是不是真的那麼好?」,這隻主要是針對腸道功能的益生菌產品(對於腹瀉與整腸,不錯),但對過敏不會有明顯幫助…以上單從其產品資料分析。

    微笑藥師網 於 2014/05/18 23:42 回覆

  • 困惑的媽媽
  • 妳好,可以分析一下美安的愛尚它®益生消化酵素粉末跟益生菌配方錠狀食品
    這兩種也是健康食品
    粉狀的又稱等滲產品吸收率高達95%
    那這樣這兩種比起來真的有比較好嗎?

    酵素粉成份有澱粉酵素, 蛋白酶, 乳糖酵素, 脂肪酵素, 纖維素酵素, 麥芽糖酵素, 蔗糖酵素, 鎂, 鉀, 芽孢乳酸菌(1.5億益生菌)



    益生菌錠
    植物乳酸桿菌Lactobacillus plantarum
    植物乳酸桿菌能促進良好的消化健康,也能幫助減少天然存在人體中而對健康有害的細菌,同時能保留重要的營養素、抗氧化物與維生素。植物乳酸桿菌最顯著的功能之一是合成L-離胺酸,這是身體許多功能所需的必需胺基酸。植物乳酸桿菌與有害健康的細菌競爭養分,這使得有害的細菌通過人體而不造成危害。
    嗜酸乳酸桿菌Lactobacillus acidophilus
    嗜酸乳酸桿菌是受到最多研究並且使用最廣泛的益生菌之一。它是一種乳酸菌,能生成對消化健康有諸多益處的桿狀微生物。嗜酸乳酸桿菌能製造維生素K、乳糖酵素、嗜酸乳菌素、嗜酸桿菌素、乳酸殺菌素與細菌素。由於這種微生物有相當多的功能,科學家發現口服嗜酸乳酸桿菌能幫助維持消化道中菌種適當的平衡。嗜酸乳酸桿菌製造的乳糖酵素是一種能幫助乳糖分解成單醣的酵素。

    雷曼氏乳酸桿菌Lactobacillus rhamnosus
    雷曼氏乳酸桿菌是一種益生菌,能支持細菌叢生態的健康,有助於維持消化道機能。

    唾液乳酸桿菌Lactobacillus salivarius
    唾液乳酸桿菌存在於口腔與小腸中,能夠幫助減少至少五種原本即存在口腔中的不利細菌。唾液乳酸桿菌可幫助腸道內的動態平衡,有助於維持消化道機能。

    凱氏乳酸桿菌Lactobacillus casei
    凱氏乳酸桿菌是桿狀的乳酸桿菌,存在於牛乳、起司等乳製品中。凱氏乳酸桿菌和其他乳酸桿菌一樣能製造乳酸,能幫助好菌的移生。凱氏乳酸桿菌可在較大的溫度與酸鹼值範圍中保持活性,並天然存在於口腔與腸道中。凱氏乳酸桿菌能製造乳糖酵素,幫助乳糖的消化,並促進消化健康。

    瑞士乳酸桿菌Lactobacillus helveticus
    針對瑞士乳酸桿菌的研究已進行了數年,瑞士乳酸桿菌也常用於瑞士種類起司的製造中,增加風味。它能在胃中酸性的環境裡存活、幫助消化。

    雙叉比菲德氏菌Bifidobacterium bifidum
    雙叉比菲德氏菌是桿狀的微生物,並已被確立為腸道中最重要的生物,因為其能提供屏障保護。與乳酸桿菌一樣,比菲德氏菌是能製造乳酸的微生物,在發酵過的食物,例如優格和起司中可發現。雖然在我們出生時,腸胃中的菌類主要是比菲德氏菌,在成人的腸道中比菲德氏菌的數量逐漸減少,而隨著年齡增長,會進一步衰減。雙叉比菲德氏菌是喝母乳的嬰兒腸道菌叢中最主要的細菌。研究者相信雙叉比菲德氏菌有益於喝母乳嬰兒。此外,雙叉比菲德氏菌有益於促進人體的保護力及健康維持。

    比菲德氏龍根菌Bifidobacterium longum
    比菲德氏龍根菌是有分枝、桿狀的細菌,會與有害的細菌爭奪腸黏膜上附著的位置,促進良好的菌種平衡。比菲德氏龍根菌具耐酸性,並且與雙叉比菲德氏菌有類似的功能。

    短比菲德氏菌Bifidobacterium breve
    短比菲德氏菌是另一種有分枝,且呈桿狀的細菌。短比菲德氏菌在消化道中的功能是使糖份發酵並製造乳酸和醋酸。短比菲德氏菌有如益生菌中的冠軍,擁有可以代謝許多種食物的優越能力。

    嬰兒型比菲德氏菌Bifidobacterium infantis
    嬰兒型比菲德氏菌是居住在嬰兒與成人腸道中的益生菌,它可能幫助維持消化道機能。嬰兒型比菲德氏菌在基礎消化、正常代謝、與整體健康中扮演重要的角色。

  • 首先聲明,微笑網的分析採中立,不偏頗任何一方。微笑手上剛好有美安的產品目錄,先說「愛尚好,益生消化酵素」每一份(3.3克/一瓶蓋)含1.5億的Lactospore(乳酸菌),其菌數含量偏低,而消化酵素總量為100mg再搭配蔗糖轉化酵素與麥芽糖酵孝,其消化酵素的總量高,而其益菌量偏低,較適合用於「幫助消化」。但微笑上手沒有錠狀產品資料,就其官網資料,微笑覺得益生菌的種類不須過多,原因可以參考『如何挑選「益生菌」?』此篇文章,而其每份提供100億菌,算是ok的。另外等滲透是沒有意義的,但其粉末產品有一個特點,就是會叫客人泡成水喝…這點很值得推廣…一定要搭配足夠的水份!!!!希望微笑有幫助到您^^

    微笑藥師網 於 2014/06/06 17:38 回覆

  • Momo Li
  • 請問 若針對健胃的部份
    台朔益生菌 菌種 在健胃部份有加分嗎? 常感覺脹氣 目前食慾與排便都正常
  • 你好,請問你說的是「台塑-舒暢」嗎?其產品內容大為九種益生菌、鳳梨酵素、白腎豆(抑制澱粉酶作用),三層包埋技術。每包產品菌數100億以上。先不說其包埋技術,其菌種分部為(Bifidobacterium bifidum比菲德氏菌、Bifidobacterium longum龍根菌、Bifidobacterium lactis雷特氏B菌、Lactobacillus acidophilus嗜酸乳桿菌、Lactobacillus casei乾酪乳桿菌、Lactobacillus plantarum植物乳桿菌、Lactobacillus rhamnosus鼠李糖乳桿菌、Lactococus lactis subsp. lactis乳酸乳球菌、Enterococcus faecium腸球菌),菌數較複雜,菌種間是產生相互利生,還是競爭,有待考量,數菌方面適中。整體來說,此產品在於整腸健胃,是可以的。不過其使用方法為「任選午餐或晚餐後1小時食用為佳,每日一包」,微笑不知為何其設計是每日一包(有白腎豆有關???),通常整腸健胃益生菌,議建每日2-3次。最後,微笑建議你,要定期運動唷~~希望能幫助到你^^

    微笑藥師網 於 2014/06/25 08:54 回覆

  • Chii
  • 您好,因為最近因吃抗生素導致結腸炎腹瀉,目前服用【若元整腸粉】來改善,但想請問一下為什麼使用說明是說飯後使用呢? 益生菌不是最好是空腹時吃效果會比較好嗎?請問此款益生菌產品是要什麼時候吃效果較好呢? 謝謝^_^
  • 這款產品的主要成分為「抗生物質耐性乳酸菌」,但微笑無法確定其是否能耐酸鹼,到底該飯後還是飯前吃,建議你可以參考這篇「益生菌該飯前還飯後吃?」(http://b303094004.pixnet.net/blog/post/147186775)。但整體來說,微笑會建議你改在飯前使用,因為空飯其到達腸道較快。希望微笑有幫助到你^^

    微笑藥師網 於 2014/07/11 08:17 回覆

  • amigoccs
  • 您好,感謝您前的回覆。根據您的建議,我太太開始服用樂散,服用 60 份後,確定常於吃飯後出現的嘔脹氣現象已經大幅改善到幾乎不見,非常謝謝您推薦活菌,解除我們的腸胃不適困擾!
  • 很高興聽到你們的好消息,謝謝你對微笑網的肯定~^^

    微笑藥師網 於 2014/07/15 23:58 回覆

  • lilac
  • 藥師您好:
    想請教您個問題,我本身很瘦想要增重,目前有進行重量訓練,但覺得效果不彰
    覺得是進食量太少導致肌肉生長所需的營養不夠.
    因為我早上起來(接近中午)都沒有食欲,照理來說長時間未進食應該會很想吃東西才對
    就算勉強自己吃東西也吃沒多少就不想吃了,反而是到了晚上食欲才正常一些.
    目前對於這點很困擾,因為如果吃的不夠的話,訓練可能也看不到效果!
    所以如果我想要增加食慾和促進消化的話 藥師有沒有比較推薦哪一種產品?
    因為我看了比較發現每種功用似乎都差異不大 麻煩藥師給予指點!感謝!
  • 首先針對食慾問題,不妨建議你多做一些有氧運動,例如慢跑,游泳,此類運動持之以恆對於腸道蠕動有正向幫助。重訓對於腸道蠕動幫助較小。二者,針對益生菌促進食慾方向,最主要是經由其「潤腸」的作用,而讓食靡沿消化道往下走,所以有「稍微」幫助。但在於夏天,建議你而用些酸性開胃菜開胃。再在進食方面,若你主要是想長肌肉,的確必須攝取高蛋白質飲食搭配重訓,但很重要的一點,基礎營養均衡很重要,若只單純吃高蛋白,其它五大營養素不足,對於身體代謝並不是件好事。所以對於您的狀況,提升整體的食慾才是至上,而不是吃什麼補品唷~~~ 微笑本身也是屬於吸收不佳的體質,但唯有良好的飲食習慣與有氧運動,身體的代謝才會好。

    微笑藥師網 於 2014/07/16 10:49 回覆

  • 靜雯
  • 請問三得利比菲德氏菌和白蘭氏木寡醣+乳酸菌哪種對排宿便較有效?
  • 你好,從產品的官方資料,每包「三得利比菲德氏菌配方」含有 「70億的比非德氏菌+650亳克乳寡糖+0.8公克的膳食纖維」;每包「白蘭氏木寡醣+乳酸菌」含「5億以上的乳酸菌+250毫克的木寡醣+1.8膳食纖維」。以上為產品的內容比較。但微笑想建議的是,服用益生菌的確可以潤滑腸道(因為刺激腸道分泌黏液與益菌分泌的有機酸),但須看你的狀狀為何。例如宿便太乾,那多補充水分比較實際。宿便只有一些,但覺得大不乾淨,那請多補充纖維質併足量開水。若一直與馬桶奮鬥,但便便沒太乾,那適度補充益生菌+常規運動。 如果用比擬來來說,如果比擬我們的腸道是「滑水道」,益生菌的作用,就是那水流,增加腸道的滑順性,但足量纖維與水分才能形糞便與促進腸道蠕動。還有…若你沒努力的爬到滑水道的頂端,怎麼享受滑水道的快感,對,那就是要「運動」^^。至於服用這二款益生菌的差別,微笑認為三得利配方三菌數較高(菌數含量落在20-100億),其潤腸效果理論上較好;白蘭氏配方的菌數含量較少,但其纖維質含量較高,對於糞便的膨脹效果較佳,但微笑建議纖維的攝取從食物攝取比較實在。

    微笑藥師網 於 2014/07/23 10:18 回覆

  • AA
  • 您好~我想請問一下
    婦產科有賣一些標榜針對女性陰道保健的口服益生菌
    甚至也有益生菌塞劑
    請問口服產品所含的益生菌真的到達得了陰道嗎?
    塞劑的部分也能在陰道內直接有效增生好菌而淘汰壞菌嗎?

    另外陰道保健的益生菌 和腸胃保健的益生菌種是否不同?
    可以只服用您所分析的益生菌以及其他網友提及的益生菌
    期望達到陰道保健目的嗎?

    如果不同的話 有哪些益生菌種才能有益陰道保健呢?
    因為擔心花冤枉錢購買所謂的陰道保健益生菌 結果卻沒有效果

    再煩請您解答了

    謝謝!
  • 你好!口服與塞劑的益生菌,的確可以提升陰道的免疫能力。口服益生菌駐紮在腸道,經每次食靡的推送,會被推送至消化道末端「肛門」,而逐漸到達泌尿系統。其益生菌維護生殖泌尿道的機制,主要藉話「競爭性吸附與抑制,所謂的卡位與搶營養」、「產生的乳酸,提供弱酸性PH值,避免壞菌增生」,所以只要益生菌能到達泌尿道系統,口服與塞劑都是可行的。在菌種方面,事實上,駐紮在陰道的益生菌相當繁多,而目前挍有較多臨床驗證的女性專用益生菌株是「Lactobacillus rhamnosus GR-1」與「Lactobacillus reuteri RC-14」,其效力須連續服用4-6週喔~~。最後微笑建議你,良好的生活作活才是保持陰道健康的不二法門喔!!!!!!!!

    微笑藥師網 於 2014/07/29 09:20 回覆

  • 廖珮喻
  • 婦產科推薦安必非拉散來預防婦科的念珠菌感染,想問此益生菌主要菌株是什麼?是否能達到此療效?還有懷孕能繼續服用嗎
  • 安必飛拉與阿德比的菌株一樣,都是凱氏乳酸菌(Lactobacillus casei)是腸內定殖力最強的乳酸菌,可在腸道內存活15天以上,主要宣稱為預防腸道不適症狀、提昇免疫力使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放。安必飛拉散每包1.5公克,含12-120億菌,菌數含高適當。若從益生菌的「卡位」與「產生乳酸」的機轉來說,也是可以達到提升泌尿道的免疫的。但文獻較充足的女生陰密處益生菌菌株是「Lactobacillus rhamnosus GR-1」與「Lactobacillus reuteri RC-14」。另外懷孕也是可以服用的。

    微笑藥師網 於 2014/07/29 09:20 回覆

  • 阿咪
  • 藥師您好,最近聽一個營養師說,吃WAKAMOTO必須喝多一點水,
    否則反而容易便秘,不知道這是否是真的呢??
    如果是的話,是因為打成錠劑的關係嗎?? 謝謝您喔^^
  • WAKAMATO主要的成分為酵母、乳酸菌,有賦形劑(成錠用)。「必須喝一點水,否則會便祕」,這個說法有點問題。應該這樣說,服用適量開水,可以加強其腸道潤滑的作用;Wakamato一次服用9粒的賦型劑量應該是沒多到足以造成便祕。另外,市售高繷縮的纖維錠,就真的要併量適量開水,因為纖纖會吸水才能澎脹,若沒有足夠水會把便便收乾,而反造成便祕。 但就WAKAMATO服用,併服足量開水,這點是微笑很推崇的!!!希望以上能幫助到你^^

    微笑藥師網 於 2014/07/31 11:11 回覆

  • 貓貓
  • 藥師你好 請問我目前懷孕 非常會脹氣 甚至是一早起床還沒吃東西就感覺脹氣...
    不知道哪一款對於改善脹氣比較有效呢?
  • 如果目前飲食很均衡的話,選購任何含A、B、C三菌,菌數量達100億者都行,粉劑為佳,懷孕脹氣最主要「少量多餐」、「運動(慢走)」、「合適益生菌」、「下半身衣著不要太緊」。蠻推薦你試試欣表飛鳴粉劑(不是R散喔),但切記,孕婦脹氣少量多餐才是良策,益生菌只能幫助你減少腸道二氧化碳生成唷!!希望微笑能幫的上你^^

    微笑藥師網 於 2014/07/31 12:18 回覆

  • 悄悄話
  • 請問藥師…脹氣
  • 排便每天正常,但嘴巴會頻繁嘔出氣,腸道左右和下腹脹氣很多,但下方排氣較少,以致積氣多。一、二個多月前有吃一陣子抗生素,精神較易焦慮,請問該吃什麼益生菌呢,最近有吃若元錠9顆那種,還有阿德比粉劑,對脹氣改善不明顯… 謝謝您!
  • 你好,針對您現在選用的益生菌,盡量選用傳統A、B、C三菌配方或A、B、S配方的益生菌,如欣表飛鳴錠等。在服用抗生素期間,建議搭上「抗生物質耐性乳酸菌」(較不受抗生素破壞),如若元整腸粉或表飛鳴-樂散等,其配方內容本文內有詳載,另外比較重要的,微笑會建議宗,要多運動,每天至少30-60分鐘的有氧運動(瑜咖與健走,都很適合您唷),幫助腸道的蠕動,如此才會達到加成的效果。最後,提醒您,穿著的褲子不要太緊,隨時心情放輕鬆,你不出二個月以上狀況就會有改善了…希望微笑以上的建議能幫助到你~謝謝。

    微笑藥師網 於 2014/09/26 10:31 回覆

  • potato
  • 你好,我自己有一點胃食道逆流的狀況,所以偶爾會有脹氣及消化不良的情形,每天喝優酪乳情況會有改善(雖然優酪乳對胃食道逆流沒有效果,但我長期喝下來的確有改善),但優酪乳很冰,實在不想喝太多,若改吃若元胃腸錠或欣表飛鳴錠是否也有同樣效果,謝謝。
  • 可能是因為下腹脹氣導致壓力較大,使得胃酸逆流而上,服用市售益生菌一樣有此作用,不過微笑建議你,若選擇Wakamato的品牌,是要選「若元整腸錠(白色包裝)」而不是「若元胃腸錠(膚色包裝)」,前者對於脹氣效果優於後者。基本上市售的ABC三菌配方,只要菌量不要太低,都有以上的作用唷,希望微笑的建議能幫助到你^^

    微笑藥師網 於 2014/09/26 10:35 回覆

  • dearmela
  • 藥師您好,我目前常常脹氣,吃多必定會脹氣,有時吃得七八分飽,但過個1~2小時可能又會脹氣了,排便每天不太一定,有時順有時不順,現在每天會吃若元錠(9顆),三餐前都會吃,剛吃的時候覺得效果不錯,但吃一陣子以後就又故態復萌><,有時也會吃康貝兒,效果也不明顯,不知道您是否能提供我比較適合的選擇(之前已經去看過醫生了,醫生說我不能吃優格根喝綠茶,可能是因為之前有輕微十二指腸潰瘍),非常感恩您!
  • 你好,微笑建議你可以試試市售S菌(糞鏈球菌(S. facalis)的粉劑,菌數選用至少100億菌以上的,應該都會有不錯的效果喔。另外搭配長期定量的運動,對你都會有改善唷

    微笑藥師網 於 2014/09/26 10:50 回覆

  • 美燕
  • 您好.我想請教一個問題
    若長期在服用抗生素及類固醇應該要選哪一款比較合適.請建議 謝謝
  • 如果服用抗生素而造成腸道問題,建議選用「耐性乳酸菌」(耐抗生素,抗生物質耐性乳酸菌),比較能夠有效的補充腸道益菌。 若是有腹瀉狀況,選用較高單位的S菌,緩解效果較好,若是長期保健…選用ABC菌的抗生物質耐性乳酸菌,如「若元整腸粉」等此類配方。另外…微笑建議你平常可以多吃山藥、秋葵類固胃的蔬菜(因為長期服用類固醇的關係),希望以上資料對你有所幫助^^

    微笑藥師網 於 2014/10/04 11:07 回覆

  • Nick
  • 藥師您好,想請問您,WAKAMOTO和表飛鳴可以長期服用,當作腸胃保養嗎?
    會不會有什麼不良的影響?
    另外表飛鳴的說明書上是寫說飯後吃,我可以改成早晚空腹吃嗎?
    麻煩藥師了,謝謝喔^^。
  • 您好,是可以長期服用當作保養的!!!!這些產品都是腸道的益菌,在腸道中會因為每天腸道蠕動而排出消耗一些(隨著糞便),故是可以每天補充的。其實益生菌飯前飯後,是看菌耐不耐酸,你可以參考此文(益生菌該飯前還飯後吃?http://b303094004.pixnet.net/blog/post/147186775),所以建議你上述兩種益生菌,還是建議你飯後使用喔~~~

    微笑藥師網 於 2014/10/08 15:47 回覆

  • lee
  • 請問想要改善吃東西可能有點快導致消化不好並且脹氣的話
    有特別推薦哪一種好入手的產品嗎
    目前比較想若元/新表飛鳴這兩種下去選擇

    排便的部分算正常~
    脹氣算是比較困擾的
  • 你您,幫助消化主要是靠「消化酵素」,如日本味王-消化加強S錠所含的酵素。脹氣部分,選整腸錠與欣表飛鳴都會有不錯的效果喔。

    微笑藥師網 於 2014/10/08 21:01 回覆

  • kuma
  • 以前的作息常常日夜顛倒,導致三餐也不是很正常在吃,不然就是狼吞虎嚥吃的很急!現在覺得腸胃好像開始出現一些警訊....有時候才剛吃完就會跑廁所拉肚子,或是脹氣一直想打嗝!食慾沒影響可是體重卻感覺有減輕人又容易疲勞!陣狀已經有好一陣子了!之前有去照大腸鏡也沒發現什麼問題!後來朋友介紹吃益生菌好像能改善這些問題!所以想請問一下....您上述介紹的那幾種對我而言您較推薦哪一種?或是您有更好的建議?
  • 綜合的ABC菌產品,應該對你都許多許少有幫助,如整腸錠、欣表飛鳴、日本味王的消化加強錠…這些都可以,但微笑建議你一定要運動唷,你的狀態是因為生活作息不正常而導致,正確的飲食、運動才是主流,益生菌只是輔助潤腸、促進腸道蠕動等等,希望微笑的資訊對你有幫助。

    微笑藥師網 於 2014/10/14 09:23 回覆

  • Kisa Kuo
  • 請問我寶寶9個月,但是體重比較輕,想讓她吃益生菌幫助她消化吸收,請問應該挑選那個品牌較好呢?
  • 你好,微笑不會推薦你任何品牌,但對針你的需求,如果想提高吸收,最好選配方裡還有消化酵素者為佳(例如鳳梨、木瓜酵素、或有標式消化酶者)。但同時想鞏固腸道健康的話,可以選配方中有傳統A、B、C三菌者,連續服用二周以上。切記,再讓寶寶服用此類產品時,勿用超過55度的溫水沖泡!!!(建議奶水能入口的溫度即可)~。微笑網會提供大家判斷方法,但不會主動提供廠牌唷^o^

    微笑藥師網 於 2014/10/19 17:00 回覆

  • kuma
  • 請問一下.....若元整腸錠到底是要飯前吃還是飯後吃?說明書是說要飯後吃?還有如果有在吃善存綜合維他命的話,可否一起食用?
  • 若元整腸錠請依照說明書上寫的於「飯後」服用,可以與善存一起服用。為什麼會有飯前飯後分別,建議你可以參考此文唷(http://b303094004.pixnet.net/blog/post/147186775),希望以上資料能幫助到你^^~

    微笑藥師網 於 2014/10/20 08:26 回覆

  • Anne  Green
  • 你好:我女兒蕁麻疹頻犯,醫生說可以吃一些益生菌,請問應該挑選那個品牌較好呢?麻煩幫我推薦 非常感謝幫忙
  • 你好,如果你想改善的是過敏性膚質,可以選用含「LGG乳酸菌:鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG)的菌種,在配方選擇上,盡選選複方A+LGG+(LPP)的配方為主,菌數建議在100億菌以上。選哪個廠牌呢,微笑建議你到藥局說你要過敏型的益生菌,然後按照以上的建議,就可以挑選到合適的產品囉,另外不妨參考以下文章後,再購買你想要的益生菌「http://b303094004.pixnet.net/blog/post/9589621」(如何挑選「益生菌」?);「http://b303094004.pixnet.net/blog/post/57449548」(益生菌-『菌種』的比較),希望以上資料能幫助到你^^

    微笑藥師網 於 2014/10/22 23:59 回覆

  • 您好
  • 藥師您好:
    我在網路上看若元錠WAKAMOTO,可以增胖嗎?,如可以增胖要吃那一種(若元胃腸錠)還是(若元整腸錠)呢?
  • 是否可以增胖呢,這微笑無法保證,但如果適當的補充益生菌,可以增強腸道的蠕動,或許可以提升一些食慾。而若元胃腸錠與整腸錠的促進腸道效果,微笑會建議你選用「整腸錠」,因為菌數與菌種較多。但若你是消化不佳者,那選用「若元胃腸錠」(內含消化酵素),對你的飯後消化或許比較有幫助喔…。如果要兼俱菌數與消化酵素,你可以參考「日本味王-消化加強S錠」。希望以上資料對你有幫助。

    微笑藥師網 於 2014/10/24 21:40 回覆

  • 蓉
  • 那摩舒益多呢?
  • 你好,請問你說的是「蕁麻疹頻犯」的情況嗎?如果是。可以使用看看,但微笑建議複方成分的效果應該會比較理想。

    微笑藥師網 於 2014/10/24 21:43 回覆

  • 小貓
  • 請問小孩便秘吃新表飛鳴S細粉適合嗎?
  • 請問你們小孩子年紀大.如果排除水分與纖維質攝取不足,的確可以考慮新表飛鳴來改善腸道的狀況.如果是嬰幼兒在吃完米麥精後,需補充少量水分

    微笑藥師網 於 2014/10/28 09:04 回覆

  • 仁
  • 好詳細的資訊,可是我還是不知怎選用...
    我本身有腸躁,便便常常是散狀,有時會有膽汁過多的問題(便便有黃綠色汁液),有輕微的乳糖不耐,而最近則是脹氣的很嚴重(打嗝放屁超級頻繁的),有時還會脹到睡不著。
    有在固定運動,可是脹氣還是很嚴重。
    以前有一段時間滿常腸胃炎的,醫生有說我的腸胃有傷到同時變得很脆弱,有建議我吃清淡之餘,可以喝優酪乳做保養..可是我覺得好難喝...

    我想問我的症狀適合上述的哪一種呢(比較想針對脹氣還有讓腸胃能夠慢慢地變好)?吃益生菌需要每天固定吃嗎?

    感謝你
  • 你好,請問一下您平常個性會較急嗎?若是,首先建議你調整你生活腳步,或嘗試點瑜珈。再者,益生菌的選用你可以先試試「若元整腸錠」或「欣表飛鳴」等含綜合A、B、C菌者,每天持續服用(是否要每天服用,原因在於益菌每天會隨著腸道蠕動而排出體外,益生菌錠大多為死菌,故建議每日服用;當然就算是使用活菌,仍是要定期的補充,雖然它會自己繁殖,但仍會不斷的被腸道蠕動刮出體外)。再脹的比較厲害時,可以搭配高單位的S菌(糞鏈球菌(S. faecalis)-效果較快),或服用脹氣的藥品。最後,另外,建議你少量多餐,以減少你脹到睡不好的機率!希望以上資訊對你有幫助^^

    微笑藥師網 於 2014/10/31 12:55 回覆

  • 默兒
  • 你好,請問...目前我懷孕15週,同時服用盼納補補充葉酸和鐵,常常容易嚴重脹氣到整個肚子都是鼓的,懷孕前就經常便秘,約兩、三天排便一次,在劑量和益生菌的種類挑選上該如何選擇和補充,才能改善和保養腸胃?謝謝:)
  • 你好,懷孕期間的確很容易因為胎兒對下腹部的壓迫,造成孕婦脹與排便不順的現象,首先建議你每天的綜合蔬果一定要攝取足夠,再益生菌的選用上,選用粉狀者(易吞服,較不會吐,二來活菌數較高),選用A、B、C+S菌的配方,單包菌數至少100億菌以上,對你的狀況會有幫助,最重要的,懷孕期時適度的走路運動是非常重要的唷!!!希望你有個健康可愛的寶寶,微笑給你大大的讚!!!

    微笑藥師網 於 2014/10/31 13:00 回覆

  • ellen.mama
  • 想請教˙若是對藥物排斥˙或是無法準時吃藥錠˙使否能以市售的養樂多或優酪乳替代呢?!謝謝醫師~
  • 你好,當然可以,不過選購前買清你買的產品是什麼菌種,像養樂多就是C菌,一般的養樂多含(100億菌/瓶),而養樂多300含(300億菌/瓶)。選購A+B+C菌的產品,對於腸道保護的續航力較佳。還有,盡量選擇無糖產品。市面上也有些益生菌是做成粉狀的,加有平常飲用的液狀或許也可以試試。但總之,選擇A+B+C的產品,菌數至少100億以上,比較對腸菌有保護力。

    微笑藥師網 於 2014/11/02 13:45 回覆

  • 丁
  • 請問嚴重脹氣者吃哪種最好?
  • 其實益生菌在於脹氣的改善,主要是把壞菌沖掉並分泌有機酸,促進腸道蠕動來「協助」改善脹氣的現象。要說哪種最好?微笑會跟你說,都普通,益生菌是「輔助」改善脹氣唷,若論效果快,應該是S菌快,論長期保養改善,A+B+C續航力好。所以微笑會建議你,飲習少量多餐,搭配至少30分鐘的有氧運動,再輔以益生菌才是。

    微笑藥師網 於 2014/11/02 13:51 回覆

  • 丁
  • 承#41
    昨天去藥局原本想買新表飛鳴,但藥師告知其對脹氣無效只對便秘有效,便推薦日本味王消化s錠給我!能給我建議嗎?
  • 這兩款產品的差別,主要在於日本味王多了「消化酵素」。二者在於脹氣的改善,都會有輔助的效果,而S錠加強了幫助消化(減少了營養素與壞菌的接觸),理論上對於整個餐後脹氣感,幫助可能略顯優勢一些。不過欣表飛鳴錠含S菌,理論上效果較快。不過微笑建議你二個都可以服用看看,因為就個人經驗,有些客人就覺得欣表飛鳴有效,有些客人就覺得日本味王S錠佳,所以微笑建議你,生活習慣+益生菌試試。

    微笑藥師網 於 2014/11/02 13:59 回覆

  • famlly
  • 您好!小孩三歲對食物過敏,請問我該選哪種益生菌較適合,感謝!
  • 首先我得先釐清是「過敏」還是「食物耐受異常」,如果是吃了某類食物後,產生皮膚(紅疹)、呼吸(流鼻水…)或胃腸問題(腹瀉嘔吐),較有可能是過敏。如果是對乳糖不耐的,就不在以下的討論中。如果確定是食物過敏,可以考慮服狦「LGG菌種的益生菌」或「LPP」,研究證據顯示,對於嬰幼兒食物過敏引起的異位性皮膚炎或是腸胃道症狀,LGG的投予可有效且較快速改善皮膚炎及胃腸發炎的情況,建議在選購上,仍選擇含AB、C+LPP菌者為佳。但微笑建議,避開易造成過敏的食物才是最好的方法。

    微笑藥師網 於 2014/11/08 01:13 回覆

  • sherry
  • 請問目前懷孕21周,開始便祕~醫生推薦我吃欣表飛鳴s錠,吃了三天每天都有排便,請問可以吃到baby出生嗎?這樣對baby不會有影響吧!謝謝
  • 您好,可以的。不會有影響~記得蔬果水分還有多運動唷~

    微笑藥師網 於 2014/11/10 09:37 回覆

  • 訪客
  • 藥師您好:
    我近來的大便似乎比較黏,不但沖馬桶時,都會留下痕跡,有時大便時,大便下不去,只好自行夾斷,請問是什麼原因?吃益生菌有效果嗎?又應該吃哪一種,謝謝回覆。
  • 建議你高纖蔬果多攝取,油炸類飲食減少。請問有超過三天才排一次便嗎?還是很正常的範圍內(一天三次~三天一次)。事實上排便改善四大元素「水分、纖維、運動、益生菌」,益生菌的作用在使腸道分泌有機酸及黏液,可使便便表面較溼潤,但對於其「黏性」,取決於你吃的食物囉~~~~。傳統A+B+C(S)菌都可以對腸道有潤滑的效果,市售產品大多數都是。

    微笑藥師網 於 2014/11/11 00:33 回覆

  • famlly
  • 你好,承43問,小孩比較像是對食物耐一受異常,而且便便不順,便出來很大,有時會有一點血,每天好擔心她便不出來,放屁和便便超臭,不知是否消化不良,水分和蔬果都有補充很多,也有運動,你建議AB+C+lpp的益生菌,我選康貝兒或赫爾司lp-300v的益生菌哪種比較適合我的小孩,還是你有別的建議我試試看,感謝!
  • 如果是食物耐受異常,選傳統的A+B+C(S)即可,如果論康貝兒與赫而司這二個產品,在於腸道的幫助建議你可以先試試「赫而司LP-300V」,雖然其單位菌數含量較低(每粒膠囊300億菌,但其菌種較單純,比較不會相互干擾)。另外有沒有別的建議?有,微笑很建議朋友去日本玩時,帶「欣表飛鳴粉劑」回來,對於腸道的幫助蠻好用,可算是物美價廉喔。希望以上資訊對你有幫助^^。

    微笑藥師網 於 2014/11/12 08:00 回覆

  • 訪客
  • 藥師您好:
    有些問題想請教您!
    請問腸胃蠕動不佳~該吃哪一種益生菌比較好?
    有時還會像羊咩咩一樣顆粒狀、或恩不乾淨的感覺,
    之前有在吃新錶飛鳴S,狀況有明顯改善,
    但沒吃一陣子後友開始不順了~(最近應該會再繼續吃)
    但剛才看了一下益菌比較,才知道錠劑是死菌
    那如果我想吃益生菌可以嗎?我比較適合吃哪一種呢?(希望活菌可以腸道裡繁殖)
    之前友聽朋友說有些標榜益生菌的產品吃了會有依賴性,久了之後腸子蠕動會更懶惰(好像是業者加了不應該加的東西),真的有這樣的事嗎?
    我擔心會買到這樣的產品,市面上這麼多廠牌,要如何避免呢?
    我問的有點多,真的很不好意思,還希望藥師能回覆我,謝謝您!
  • 事實上死菌也能發擇其作用,所以新表飛鳴錠S對你的腸道才會有改善的效果,只是死菌不會在腸道自行繁殖,所以並須持續補充。是否有依賴性?這個說法不正確,益生菌是「輔助」我們腸道的機能,正確的作法是要找到造成腸道問題的原因,飲食、運運、藥物、水分、緊張等等,服用益生菌是不會有依賴性的,沒吃頂多其造成腸道分泌有機酸機制下降,不會依賴。如果你想服用活菌製劑,選用粉狀或非錠狀的產品即可,如你本來吃的新表飛鳴有出細粉的,就是一個不錯的選擇,或是現在市售A+B+C菌的產品,一樣對你能發揮作用,不過在選購前,請先閱讀「如何挑選「益生菌」?」(http://b303094004.pixnet.net/blog/post/9589621)。倒是你說的依賴性,如果購買的產品有加「番瀉葉」等像sennoside的成分,就容易會有依賴性的問題,所以購買前,不妨多問一下^^

    微笑藥師網 於 2014/11/20 11:29 回覆

  • 訪客
  • 藥師你好請問小朋友2歲2個月
    大便都3~4天才大一次,還有血便,要吃哪個益生菌會比較ok。
    謝謝
  • 小朋又的水份有沒有充足呢?若想搭配益生菌,可以選用傳統A+B+C配方,每包益菌含量有100億以上,每日2-3次就能發揮不錯的作用,沒有特定品牌…。

    微笑藥師網 於 2014/11/26 12:28 回覆

  • 阿咪
  • 藥師您好,我想請問 "日本味王-消化加強S錠"中有27種氨基酸
    但是人體能消化吸收以及利用的胺基酸只有22種,那他多出來的5種是有幫助的嗎?
    感謝回答~~
  • 其實您沒提到前,微笑還真的沒注意過這點,查詢了一下「消化加強S錠」當初收集的資料,發現有些胺基酸只是那22種胺基酸的代謝產物,而且其中沒有Cystine,,另含有Taurine與GABA,所以並非27種,另外這些微量的胺基酸,微笑倒覺得沒有多大實際的效益@@。希望以上能幫助到你~~~

    微笑藥師網 於 2014/11/28 00:32 回覆

  • 又應該吃哪一種,謝謝回覆。
  • 又應該吃哪一種,謝謝回覆。
  • 請問你的需求是???不好意思

    微笑藥師網 於 2014/11/30 07:57 回覆

  • 便便沒太乾
  • 但便便沒太乾,那適度補充益生菌+常規運動。 如果用比擬來來說,如果比擬我們的腸道是「滑水道」,益生菌的作用,就是那水流,增加腸道的滑順性,但足量纖維與水分才能形糞便與促進腸道蠕動。還有…若你沒努力的爬到滑水道的頂端,怎麼享受滑水道的快感,對,那就是要「運動」^^。至於服用這二款益生菌的差別,微笑認為三得利配方三菌數較高(菌數含量落在20-100億),其潤腸效果理論上較好;白蘭氏配方的菌數含量較少,但其纖維質含量較高,對於糞便的膨脹效果較佳,
  • 藥師您好
  • 藥師您好:
    有些問題想請教您!
    請問腸胃蠕動不佳~該吃哪一種益生菌比較好?
  • 服用傳統A+B+C或A+B+S複合益生菌,再搭配適量的有氧運動,水分、纖維質即可促進腸胃蠕動。不妨可以試試若元整腸錠或欣表飛鳴錠,但微笑要強調,不能只單靠益生菌來幫助腸道蠕動,必須整個改善生活品質才能一勞永益。希望以上資訊對你有所幫助。

    微笑藥師網 於 2014/11/30 07:54 回覆

  • 訪客
  • 藥師您好,我目前在吃 "日本味王-消化加強S錠",但是好像每次吃完,過沒多久口就開始渴,不知道為什麼會這樣子?? 謝謝^^
  • 其實微笑也不知道不什麼服用後你會覺得口渴,但多喝水對於腸道仍是很有正面的幫助的,或許可以打給產品包裝上的客服尋求原因唷。

    微笑藥師網 於 2014/11/30 19:53 回覆

  • 常見的腸道益生菌
  • 常見的腸道益生菌
  • SHAN
  • 您好,真的非常感謝您的分享,讓我們能更加瞭解益生菌的差別。但有個問題想請教一下您,由於個人有陰道反覆發炎的狀況,已去看醫生無數次,情況依然無法改善,對於您在留言中所回覆過,對治療陰道部分的益生菌GR-1和RC-14,因第一次聽到,所以想瞭解一下,我們市面上有哪幾個品牌嗎?這並不是要請您推薦,只是想瞭解一下,真的非常感謝您,辛苦了。
  • 其實只是這二株菌「Lactobacillus rhamnosus GR-1」與「Lactobacillus reuteri RC-14」有較多的臨床數據罷了。基本上就算傳統ABC三菌,只要連續服用4-6,對於泌尿道的保健預防,也有其作用(單前服用菌數大於100億,才具沖刷作用),至微笑要提醒的是,找出陰道反覆發炎的原因才是,是衛生、性行為、荷爾蒙或其它因素等等,益生菌只是輔助角色喔。

    微笑藥師網 於 2014/12/19 08:18 回覆

  • 熊
  • 您好!寶寶目前5個多月大,日期因懷疑泌尿道感染,吃抗生素治療,後來大便一直呈現稀稀水水,有時還帶有黏液的狀況。醫生開的益生菌也已吃完,便便情況仍未改善。想請問您提的「若元整腸粉」是否適用於這種狀況?以及是否適合5個月大的嬰兒食用,謝謝!
  • 請問可以提供一下醫生開的益生菌是哪隻?因為資不足微笑無法建議。另外現在是喝無乳糖奶粉還是?有吃米精嗎?。是否適用(是適用),但微笑希望能有更詳細的訊息輔助判斷~

    微笑藥師網 於 2014/12/27 08:07 回覆

  • 你好
  • 你好,我的腸胃問題已經持續了大約兩年了 我想一開始是因為壓力問題 容易消化不良及有胃氣 直到近來情況好像更嚴重 我想大概胃酸也倒流 在平常生活會常常聽到腸發出聲音 在晚上睡覺的時候更嚴重 基本不停有聲音..現在在吃wakamoto 膚色的,還會不會有更好的藥物合適?(爬了文看到wakamoto白色裝在消胃氣方面更好,但腸氣呢?) 謝謝!!
  • 微笑微笑你改用「若元整腸錠(白色包裝)」,比較有幫助,但對你目前狀況改善會有限,建議你輔以常規有氧運動及瑜咖或太極等,可以讓你比較不易因壓力或緊張導致身體失調的現象,另外,蔬果有沒有攝取均衡也是一大因素喔。重點在於,運動與運氣先改善,輔以「若元整腸錠(白色包裝)」,對你會有幫助的。希望以上資料能幫助到你^^

    微笑藥師網 於 2014/12/27 08:12 回覆

  • 便秘真痛苦
  • 您好,請教您便秘應該服用上述哪種產品效果最佳呢?我今年30歲,女性,深受便秘困擾已多年,因便秘引起漲氣、胃酸逆流,常常影響睡眠品質,飯後總是感到消化不良,生活中已經有補充蔬果和水份,也有快走半小時運動,也許還不足夠,便秘還是無法改善,醫生也只能ㄧ直開睡前軟便劑以及抑制胃酸的藥給我,請問您建議我使用上述何種產品來協助改善便秘使排便順暢呢?謝謝您!
  • 請問平常易緊張或有無任何慢性疾病呢?另外方便提供醫生開立的軟便劑是MgO(氧化鎂)還是其它的呢? 在於益生菌對你的改善,高單性活性益生菌可能對你較有幫助,如「DDS」,但微笑須以上問題的資料,才能更準確的做出有效的建議唷。

    微笑藥師網 於 2014/12/27 08:15 回覆

  • 便秘真痛苦
  • 謝謝您立即的回覆!
    我是上ㄧ個留言者,的確是個性很容易緊張的人,沒有其他慢性病,醫生開立的藥是:sennosidesPTP尺井、omelonBIOZOLE得陞。
    此兩種藥物斷斷續續已服用2-3年
    煩請推薦合適的益生菌產品
    感謝您!
  • 你好,不好意思,因為人在國外延遲回覆,不好意思。醫生開立腸道刺激劑sennoside,微笑建議你好好戒掉「緊張」or「急性子(不知有無)」的習慣,學習瑜珈或太極或其它可以改鬆與使生活步調壓抒緩慢的運動,否則不管你服用什麼菌生菌,效果都有限。原因在於急性子或易緊張的人,腸道蠕動較慢,所以脹氣、消化與便祕問題較多,故首當之急是改善此問題。益生菌的選擇,有一個很重要的點,就是菌種(A+B+C or S菌)、菌數(至少100億以上,400上下更佳),市售有許多單位含量高的S菌粉末,可以優先選購使用,再加上欣表飛鳴錠(或細粉)長時間使用,對你的狀況比較會有「輔助」效果唷~另外生活步調改善,你的胃酸的藥(Omelon),也可以慢慢的拉下來(你的胃酸問題,與你的緊張也有相當程度的關聯唷)

    微笑藥師網 於 2015/01/02 18:22 回覆

  • 悄悄話
  • 便秘真痛苦
  • 非常感謝版主熱心的回覆!您說的很準確,真的ㄧ語道破我的問題啊T_T
    請教兩個問題
    1.請問什麼是S菌?市售的S菌粉末產品有比較推薦的嗎?
    2.S菌產品和欣表飛鳴可以同時服用嗎?
    謝謝您喔!!!
  • S菌為S. Faecalis.只要菌數大於100億菌,每天服用2-3次,都會有輔助效果優.另外S菌是可以與欣表飛鳴併用的,後者為A+B+S複合配方,但菌數不高.

    微笑藥師網 於 2015/01/04 18:51 回覆

  • 便秘真痛苦
  • 可以麻煩推薦市售單位含量高的S菌粉末產品嗎?
    因為我去藥局他們還是拿複方的產品給我
    真的很需要您的幫忙
    拜託
    謝謝!
  • 好的…不好意思,如此晚才回話。你可以找找這隻「益而散」,微上幫你附上網址「http://fulintech.meepshop.com/product/53b0e48681ae06891f000121/」。通常微笑為了避嫌,不直接介紹讀者買產品,但若真的能幫上您,我建議你去找這個產品,或與他成分相同者。希望微笑的建議能幫助到你,另外之前說的生活改善要先落實唷~

    微笑藥師網 於 2015/01/14 09:57 回覆

  • GI
  • 你好. 請問排便黏臭, 常放臭屁, 應該吃什麼益菌來改善. (每天都有正常排便)
  • 從每天都有排便的狀況來看,您的腸道蠕動算正常,屁會很臭通常與你吃的飲食有莫大關係,舉凡吃太多蛋白質、大蒜、豆類等,被細菌發酵產氣(含硫化氫),所以會很臭。另一方面就是腸道的壞菌過多,尤其是厭氧菌,建議日常充補A+B+C菌,將壞菌沖掉。還有一種情況就是消化能力差,導致營養素都到腸道末端被細菌發酵。故綜合以上幾點,會建議你選購含「含B+B+C,另含有消化酵素者」對你比會有幫助唷,若從列表中挑選,會類似「日本味王S錠」等配方的產品。

    微笑藥師網 於 2015/01/14 10:27 回覆

  • 小許
  • 請問:平常除了腹脹(這是脹氣嗎)、容易打嗝(有在做一些簡單的肢體運動時較明顯)之外,並無其他症狀,這樣適合吃嗎(欣表飛鳴)?是偶爾吃還是長期吃?謝謝!
  • 基本上欣表飛鳴長期吃無害,他就是A+B+S菌,可以增加腸道機能。使用時間依你為主,若想當長期保健,是可以長期吃的,微笑自己就從日本拿了二瓶欣表飛鳴細粉回來自己服用。

    微笑藥師網 於 2015/01/29 10:45 回覆

  • jane
  • 您好, 婦產科檢查我腸道有細菌造成發炎, 也造成我婦科發炎的問題和疼痛, 目前正在服用抗生素Lindacin, 醫生有建議我吃益生菌, 請問你可建議嗎? 謝謝~
  • 選用A+B+C(+S)的配方,因為S菌作用快,A+B+C持久。常見的配方你可以買「若元整腸粉」,但其單位菌數較低。許多藥局都有高單位的S菌粉,可以買個7日份+「若元整腸粉」使用。希望以上對你會有幫助。

    微笑藥師網 於 2015/01/29 10:50 回覆

  • Nick
  • 藥師您好,我想請問您,我大便都偏軟,較鬆散,不知道哪一種產品比較可以改善我的症狀,謝謝^^ (我每日上一次 偶爾兩天一次)

    另外想請問安麗的益生菌好嗎? 麻煩您了~
  • 您好,想請問您平常水份是不是有喝比較多呢?因為如果說糞便偏軟,表示說糞便中含水量較高,只要排便時不會不舒服,或是到拉稀的程度,就算可以接受的範圍喔!
    安麗的益生菌,您指的是這個嗎:https://www.amway.com.tw/nutrilite_brand/product5-3.html#procon2
    這個益生菌就成分看來,有A+B+S菌,配方還不錯,但是每包菌數10億是稍微偏低了一點,一般建議菌數20億-100億較佳,但作為平常保養補充用是還ok。

    微笑藥師網 於 2015/10/23 09:50 回覆

  • Nick
  • 承上面的留言補充一下,
    我發現如果我是兩天上一次的時候,大便通常就會較成形,較完整,謝謝~
  • 請問一下,你蔬果攝取狀況如何,若沒有足夠纖維質膨脹,便便不易成形而鬆散,另外也有可能是腸道吸水能力不佳的因素。至於服用益生菌對於較散較鬆軟的便便會不會有幫助,微笑認為不會有改善。

    微笑藥師網 於 2015/02/12 22:54 回覆

  • maggie1103
  • 您好,我兒子目前1歲7個月,因為有點異位性皮膚炎,所以持續有在吃康貝兒益生菌,但因他胃口很小,吃不多,便便幾乎是沒有成形的(偶爾有成形),長輩有建議可以吃新表飛鳴細粒S,但因目前已有在吃益生菌了(早上吃),還可以再吃新表飛鳴細粒S嗎?會造成腸胃負擔太重嗎?謝謝
  • 請問你讓寶寶服用康貝兒是因為異位性皮膚炎的關系嗎?如果是,康貝兒與欣表飛鳴應該幫助不大(不知你的寶寶服用後,有改善嗎?)。是否可以二者一起吃,答案是「可以,不會造成腸胃負擔,因為過多的菌會直接排掉,根本無法卡於腸道上,結論就是浪費掉了」。康貝兒的菌種坦白說過於複雜了(微笑在文章內容有說明),欣表飛鳴細粉倒是微笑個人頗喜歡的產品,建議可以依其使用方式添加。另外若你已服用益生菌,異位性皮膚炎仍沒有幫助,你可以試試含較高菌數的「LGG菌」。此文章提供你參考「益生菌-『菌種』的比較」http://b303094004.pixnet.net/blog/post/57449548

    微笑藥師網 於 2015/02/12 23:03 回覆

  • 楓
  • 您好,請問日本新表飛鳴S細粒和台灣賣的欣表飛鳴錠差別在哪呢?有聽到網路上說欣表飛鳴錠是醫藥級,不知一般保健吃是否效果是否過量。
    我常常便秘(不定期,但若兩天沒排,就會變三四天一次,且是要努力上才會排出,而且量也不到四天應該有的量),有時正常,有時候排便比較稀(不是腹瀉),沒有看醫生,不知醫師你是否建議去大醫院檢查呢?(我是25歲的研究生加考生,也在工作。)

    如果買不到新表飛鳴S細粒,欣表飛鳴錠和三得利比菲德氏菌配方,不知你建議哪種比較適合呢?
    (只要一便祕,喝優酪乳、市面上賣的比菲多都無法解決,都要等它願意出來才可能排出..,外食族,但平常很少吃肉,但會吃菜)

    謝謝您,看到這篇文章得到很多的幫助,真的很感謝!
  • 錠與細粉成分是一模一樣的!!!都是A+B+S的複方。首先聽你便便的次數,想先釐清幾點,第1你的蔬菜纖維質有攝取足量嗎?感覺你的澎脹性纖維吃的不足。2.研究所+考生,你每天有無養成固定運動的習慣,因為壓力大會導致腸道蠕動慢,慢跑等有氧運動能紓解壓力外,更能促進腸道蠕動,不妨提供你試試。益生菌配方,你可以試試「欣表飛鳴錠」,若朋友有要去日本的,可以請拖代買一些,微笑個人也是 愛用者。希望以上建議對你有幫助,新年快樂!

    微笑藥師網 於 2015/02/19 14:52 回覆

  • 大魚
  • 請問欣表飛鳴S錠是活菌嗎 ?
    因為上面有寫到打錠後大部分都已經成為死菌,那欣表飛鳴也是錠劑,也就代表欣表飛鳴是死菌,這樣的觀念正確嗎
  • 應該說打成錠狀者,活菌含較比較低(不高),但對於平常諸多腸道狀況,死菌仍能發揮其效力,尤其是S菌。因一個差別在於,活菌能在體內定殖,所以就算停吃一陣子,其保護力仍存在,但若為死菌,當沒有持續補充夠菌株,其保護力即下降。希望以上資訊有幫助到你,新年快樂!

    微笑藥師網 於 2015/02/19 14:43 回覆

  • 5個問題
  • 1.
    日本味王-消化加強S錠 和 欣表飛鳴錠
    或是
    若元胃腸錠 和 欣表飛鳴錠
    可以同時服用嗎?

    2.
    上述益生菌和酵素要按照產品上規定的每天次數以及數量來服用嗎?

    3.
    上述益生菌和酵素(例如日本味王-消化加強S錠 和 欣表飛鳴錠 )大約於飯後多久服用,效果較好呢?

    4.
    市售含有A.B菌+嗜熱鏈球菌+保加利亞乳酸菌(L. bulgaricus)的優酪乳可以在三餐中擇一餐取代欣表飛鳴錠這類益生菌的產品嗎? 若如上所述 兩餐服用益生菌產品 一餐服用優酪乳是否會影響效果?

    5.市售含有A.B菌+嗜熱鏈球菌+保加利亞乳酸菌(L. bulgaricus)的優酪乳可否和
    含C菌(凱氏乳酸菌)的乳酸飲料
    以及LP菌(副凱氏乳酸桿菌)優酪乳 同時間飲用?
    若一起飲用是否會造成菌種衝突或者成效不彰?
  • 你好,不好意思,如此晚回覆。
    1.可以同時服用,但若吃相同功能的東西,益處沒較大(頂多菌數較多),但不符合經濟效益。
    2.服用方式依需求性,可以有不用的劑量及服用頻率。一般建議三餐服用。
    3.事實上,有加消化酵素者,飯後立即服用(幫助食物消化);若沒加,看是否為耐酸菌種(或技術),若有,飯前後都沒差;沒無…飯後馬上吃吧。
    4.當然可以,看菌數多寡。是否會影響,基本上腸道只會認是什麼菌,不會認是什麼廠牌的東西~所以適合的菌叢,腸道都ok。
    5.基本上,優酪乳含的菌數並不高,若你想攝取足夠的A+B+C或LP菌,選擇高濃縮的粉劑可能較方便。若是採用優酪乳,也可,一起飲用是否會突衝,看你內含菌,基本上的A+B+C與LP,是可共生的,不用擔心。希望以上有幫助到您唷^^

    微笑藥師網 於 2015/03/03 22:09 回覆

  • HSIEH
  • 請問您: 寶寶現在8個月,便祕嚴重,請問適合吃哪一種益生菌呢? 謝謝
  • 親愛的媽咪爸比,微笑建議你提供宔宔的奶量,水分、有無吃米麥精(多少),喝什麼奶粉,有換成第二階段的嗎? 因為要排除以上的因素後,再建議適合的益生菌才是良策喔。益生菌的選擇上,欣表飛鳴細粉是一個很好的選擇。但微笑希望能更確切的幫你排除問題,請提供以上的資訊。

    微笑藥師網 於 2015/03/03 22:11 回覆

  • HSIEH
  • 藥師您好: 我想補充一下,我的寶寶每天都會喝不少白開水,也會吃至少2次的水果泥,以及2顆量的柳丁汁再稀釋一倍以上的水,如果只喝一顆柳丁汁的量隔天通常排不出便便,但是就算喝2顆的量也只能促使她每天排便,但都是用力很久才排出一顆硬硬的便,第二次用力也跟第一次差不多,直到第三次才會比較正常量,但還是偏向乾便,看著寶寶每天為了排便好心疼,有懷疑過配方奶的問題,所以最近有換品牌但還沒看出效果,請問新表飛鳴S細粒或樂益康膠曩適合嗎?一歲以下可吃嗎?或是有其他更適合我寶寶狀況的益生菌品牌呢,很希望您能推薦給我,謝謝您喔!!
  • 原來補充在這,請給微笑你之前宔宔使用的牛奶與現在的牛奶,微笑幫你查詢。表飛鳴S細粒或樂益康膠曩,兩者在於腸道的幫助,表飛鳴s細散較佳。

    微笑藥師網 於 2015/03/03 22:13 回覆

  • 奈奈
  • 您好,寶寶7個月大,36w+1d出生即喝s26早產兒奶粉,大便都是顆粒狀或是條狀,滿月後即換到s26金愛兒樂,便便情況有好轉變糊狀,但還是太乾燥,有一次大便屁股還流點血,四個月大即換奶到明治金選日本乳源的,大便則變稀便或是很水的糊便,屁屁開始紅了,吃了點副食品後沒變較硬,因為家中有上幼兒園的哥哥開始一起生病,第一次病後就發現寶寶應該有過敏體質,鼻涕倒流等等,平常臉的皮膚也會紅紅的,偶爾打噴嚏,生病期間也很會拉肚子,轉為雀巢無乳糖奶粉,而後為了銜接奶粉,換成雀巢能恩一般非水解,便便的味道聞起來像水彩,還有過是綠白色的便便,最近在長牙,先發燒去醫生看發現是中耳炎過三天發疹為玫瑰疹,這幾天又開始拉肚子,於是又轉為無乳糖奶粉,拉到紅屁股的地方滲血一點點,於是醫生建議吃摩舒益多這個膠囊給寶寶一天一顆吃一個月,因為一直在思考要不要給寶寶一直吃益生菌下去,很煩惱,醫生也叫我換奶不要喝能恩,找到適合寶寶的奶,實在難,想問微笑有沒有什麼辦法?建議繼續吃益生菌嗎?需不需要吃別種的呢?
  • 事實上所有奶粉的適應性在「生病時」都是不準的,因為寶寶拉肚子,腸道菌數下降,一碰到乳糖就拉不停,這時微笑微笑選擇A+B+C的益生菌粉末,讓寶寶能順利換回含乳糖的配方(因為乳糖幫助鈣質的吸收)。至於摩舒益多(鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG))主要針對異位性皮膚炎,對於腸道幫助有限。微笑建議你,在水瀉或拉肚子時,補充高單位A或S菌,平常可以補充欣表飛鳴細粉。

    微笑藥師網 於 2015/03/09 11:11 回覆

  • fangwen723
  • 藥師您好:我是#73和74問題的媽咪,首先謝謝您的回覆以及詢問^^
    我寶寶到目前8個月已經換第四種品牌的奶粉,剛出生時醫院是提供亞培(但感覺不是很愛喝),所以第一罐喝完後改換新安琪兒(感覺也沒很愛喝),所以喝完第二罐又換S26(這牌寶寶就好像比較愛,所以持續喝了2瓶1號,2瓶2號),直到這週3/1開始才又換成朋友推薦的雪印(因為它們寶寶喝這牌不會便秘)。
    寶寶目前奶量是150ml(2匙奶粉+1匙桂格米精),每天2-3餐,副食品(粥)也是每天2-3餐,白開水300-400ml不一定,水果泥2-3份,果汁150-200ml。
    補充: 這週銜接期是1匙s26+1匙雪印+米精半匙,目前是還沒看出有改善。
    副食品是從4個月開始接觸(但量不多),大概是6個月開始便祕狀況較明顯,而母奶也是喝到6個多月,所以1-4個月沒有每天排便也就不以為意,醫生也都說母奶寶寶好幾天排便一次是正常,而4-6個月時便便狀況也都時好時壞,是一直到7-8個月(最近)便秘狀況才開始比較嚴重,便便大多乾硬居多。
    如上細節,再煩請您撥空解答並建議一下益生菌品牌,謝謝您哦!!
  • 金學而樂2號的鈣質與雪印2號不會差很多,故先除非奶粉引起的。請問媽咪有自己添加鈣粉嗎?水量與纖維是足夠的。建議你先加欣表飛鳴細粉試試。

    微笑藥師網 於 2015/03/09 11:27 回覆

  • Ariel Wu
  • 藥師您好,
    我一直有排便的困擾,有時多吃蔬菜及盡量多喝水,
    還是會有2、3天才排便一次,所以想試益生菌
    請問,三得利比菲德氏菌+乳寡糖和台塑生醫舒暢益生菌哪種對排便效果較好?
    謝謝您!
  • 「有時」多吃蔬菜!!!建議每日固定攝取唷。這二款就差別在於,三得利配方是單一菌種+乳寡糖(益生菌的食物),每包70億菌;而台塑生醫的舒暢益生菌,主要是9種複合益生菌+消化酵素,每包100億菌。微笑建議你先試試「台塑生醫的舒暢益生菌」,原因在於複合菌種對於腸道潤腸效果較佳,(但主要A+B+C就好),微笑看不到「台塑生醫的舒暢益生菌」的各種菌株含量,但粗淺的從成分與菌數來看,建議你先試差後者。另外補充,有氧運動(跑步)是最好改善便祕的良方喔!!!!

    微笑藥師網 於 2015/03/09 11:44 回覆

  • HSIEH
  • 藥師您好: 謝謝您的回覆,現在除了雪印1號及桂格米精外,我沒有另外添加鈣粉給寶寶喝,我想請問如果鐵質太高是否也會引起便祕?或者有其他原因可能導致寶寶便祕(乾便)呢? 謝謝您。
  • 好的,了解,目前奶量150,一天只有2-3次,如此,請將你的奶量拉高,副食品可以先降低一些。應該不是鐵質造成的影響,若奶量補足,搭配益生菌,便祕仍末改善,微笑建議你,撥打奶粉公司的營養專線,把寶寶的詳細飲食提供給營養師,他們會幫你做完整的建議唷。

    微笑藥師網 於 2015/03/12 00:49 回覆

  • HSIEH
  • 好的,非常感謝您的回覆及寶貴意見喔~
  • 希望微笑有幫助到媽咪你……

    微笑藥師網 於 2015/03/14 16:13 回覆

  • Lichun Hung
  • 藥師您好~請問便秘嚴重的3歲小孩(最高紀錄10天),除了改善偏食/不愛喝水/愛憋大便等等惡習之外,固定在吃的表飛鳴細粉再另外加上 益兒散 或 安必拉飛散,有可能會比較改善嗎? PS.一開始吃表飛鳴是因為媽媽間傳言可以開胃整腸(3歲 超瘦13kg) 另,有些藥局會說長期吃益生菌會沒效(疲乏),真的嗎? 先謝謝您撥空解答~
  • 其實便秘的首要改善良策真的是生活習慣,益生菌的輔助效果有限.這個微笑要先聲名.至於益生菌配方,欣表飛鳴細粉是很適合的選擇,切記服用時勿使用超過55度的溫水,若使用一星期效果不佳,可以在添加市售高單位S菌.還有水分的充足相當重要。希望以上知訊能幫住到你.

    微笑藥師網 於 2015/03/14 16:22 回覆

  • 訪客
  • 你好 想請問表飛鳴和若元整腸錠(白色包裝)可以交互吃嗎? 謝謝
  • 這二款都是補充腸道適度的益生菌,菌種沒差很多,是可以交互著服用的,不會有影響。重點在於平日適時的補充,交互服用不會影響其作用。希望以上資訊能幫助到你。

    微笑藥師網 於 2015/03/14 20:52 回覆

  • 悄悄話
  • 永新
  • 藥師您好
    想請問您
    家父每日排便時間正常
    但常常是水分較多~有時又很細小
    請問適合吃益生菌嗎?
    有推薦的產品嗎?
    v謝謝您
  • 細長型便便像軟弱無力的細長狀,通常是因為腸道的推動力不足造成的氣虛,才沒辦法製造出條狀飽滿的便便。此種便型,代表「腸道收縮能力不佳」、腹部肌無力,或是進食量不足、膳食纖維攝取不足等。另一方面也可能是腸道吸收水的能力較佳。益生菌只是能幫助分泌有機酸於腸道表面,發揮潤腸作用,並無法改善家父的現象唷。

    微笑藥師網 於 2015/03/20 23:24 回覆

  • 悄悄話
  • pb8
  • 藥師您好請問 NUTRITION NOW PB8益生菌如何,能否提供相關資訊,因為有朋友在吃也推薦我當日常保健。
  • 複合式菌種,每份含140億的菌株,坦白說,益生菌的種類過於複雜,但對於平常保健之用,由於其菌數含量夠,所以用於保健也是可以的。

    微笑藥師網 於 2015/03/20 23:32 回覆

  • eye237
  • 微笑對益生菌的研究對來訪大眾很有助益!
  • 感應你的支持與愛護,微笑會不斷的努力。

    微笑藥師網 於 2015/03/26 13:46 回覆

  • 訪客
  • 您好:
    請問益生菌和乳酸菌可以同時服用嗎? 如果要一起吃 要哪個先哪個後呢? 謝謝您的回答
  • 益生菌與乳酸菌,廣泛來說,是同一類的東西…是可以一起吃的,沒有差別。

    微笑藥師網 於 2015/03/26 13:48 回覆

  • 訪客
  • 日本味王-消化加強S錠
    這個在台灣是不是買不到阿
    我問了好多家藥局
    都沒有人在賣...
    能否告知哪可以買到呢 謝謝
  • 不會啊,很容易買到的。如果都找不到,建議網路上有他們公司的電話,問他們哪邊有銷售據點就ok囉~~

    微笑藥師網 於 2015/03/26 13:51 回覆

  • R
  • 微笑您好:如問題#84,想請問(1)市面上有哪些是高單位的益生菌?(2)有在日本買新表飛鳴細粉,這款建議食用嗎?(3)另外能幫助消化不良的酵素又有哪些?(4)LPP型益生菌是指?新表飛鳴細粉適合嗎?(5)所以有幽門桿菌問題的人是建議食用益生菌來改善的嗎?(6)因為您的文章內容有介紹到新表飛鳴的功效不錯,剛好也有到日本也就買了幾瓶,不曉得這款適合不適合我食用或是說它不適合怎樣的人食用呢?(7)因為在很多的資料裏都認定益生菌可改善便秘及排便問題,像我每天都固定排便2~3次的人也適合食用嗎?會不會造成腹瀉昵?不好意思,因為不懂才會有很多疑問。非常謝謝您的回覆
  • 新表飛鳴的菌分是A+B+S,蠻合作為腸道功能不佳者的保健使用。你的排便狀況算正常,三天一次到一天三次,只要便便不是乾硬的,都是正常的。定期服用當作保養也是可以的,不是一定要有狀況才可以服用益生菌喔。你只要看包裝,每分益菌含量有100億以上,都可算是高單位的益生菌(市面上很多,但微笑基於中立,不便提供廠牌名)。另外欣表飛鳴的菌數不高,要拿來當沖刷用,可能力道不足喔。哪些能幫助消化,請你參考文中「若元錠」,微笑有把它的消化酵素列舉出來唷。有幽門螺旋桿菌者,服用益生菌是有加分的,目前許多醫療治療都是將高單位益菌當作「輔助治療」。希望以上資訊對你有所幫助喔^^

    微笑藥師網 於 2015/03/28 23:45 回覆

  • 安爸
  • 你好,
    請問以下2種益生菌那一個較適合1-2歲幼兒服用,謝謝您!!
    1.葡萄王的益菌王,https://eshop.grapeking.com.tw/index.php/ec/p/d/27
    2. 葡眾的康貝兒,
    http://slime.shop2000.com.tw/product/135406/p2487637
  • 親愛的安爸:第1的產品,添加較多的纖維素,幫助順暢排便,通常1-2小孩不是因為纖維質不足,若在二者擇一,微笑會建議你選用第二者。原因在於,服用第一項者,若沒搭配足夠水分,其順暢效果不佳。另一方面,安爸你沒有提供您的需求是???微笑不知如何為你做進一步的建議。

    微笑藥師網 於 2015/04/01 22:34 回覆

  • 訪客
  • 你好,
    請問以下2種益生菌那一個較適合1-2歲幼兒服用,謝謝您!!
    1.葡萄王的益菌王,https://eshop.grapeking.com.tw/index.php/ec/p/d/27
    2. 葡眾的康貝兒,
    http://slime.shop2000.com.tw/product/135406/p2487637
  • 第1的產品,添加較多的纖維素,幫助順暢排便,通常1-2小孩不是因為纖維質不足,若在二者擇一,微笑會建議你選用第二者。原因在於,服用第一項者,若沒搭配足夠水分,其順暢效果不佳。另一方面,親愛的讀者,沒有提供您的需求是???微笑不知如何為你做進一步的建議。

    微笑藥師網 於 2015/04/01 22:33 回覆

  • 安爸
  • 謝謝微笑藥師,會考慮給1-2歲幼兒吃益菌王或康貝兒,主要是可以達到開胃整腸的效果。有醫生是建議吃阿德比,若是康貝兒與阿德比相較的話,那一個對開胃整腸較有效呢? 謝謝!!
  • 好的,若拿阿德比與康貝兒,對於開胃整腸的效果來說,應該是康貝兒較佳,因為其菌種跨分A+B+C,且菌數含量高。

    微笑藥師網 於 2015/04/04 00:43 回覆

  • 悄悄話
  • 蔡佩
  • 留個言吧 ...我吃中藥好幾年了但是體重乎胖乎瘦今天52過一個晚上56常常打嗝脹氣壓力大有恩嗯但是永遠不乾淨!過年陪我男友回高雄我兩天沒睡過玩年我回桃園整個人都怪乖的月經慢來體重標高嗯嗯變小顆或根本沒感覺肚子一天比一天脹氣我壓力更大了醫生說我有躁腸症更嚴重了我適合吃欣表跟妙利散可以嗎我的肚子不舒服好久了在麻煩你幫幫我我有賴ID=annayoyo7
  • 好的。依照你的狀看,妙而散與表飛鳴都適合。但微笑要強調,針對你的狀況,每天30分鐘以上的有氧運動是才改善根本!!!對於腸躁的改善,一定要有適度的運動,才能讓腸道蠕動功能正常喔。另一方面,微笑建議你服用一些「消化酵素」幫助營養素的分解與吸收,這樣也比較不會脹喔。希望以上資料對你有幫助。 多做一些會讓你放鬆的事,生活步調慢一點喔。

    微笑藥師網 於 2015/04/07 12:04 回覆

  • s
  • 您好,想請教若是想改善便秘,阿德比是否合適,還是有另外建議的益生菌,因為市面上種類太多,不知應如何選擇,是針對成年人之長期便秘,感謝您
  • 不怎麼適合!若長期便祕,建議你選擇A+B+C或S的配方,比較合適。或許你可以先試試欣表飛鳴錠或若元「整腸」錠。再者,微笑強調,充足的水分、纖維質攝取、定期的運動與壓力的抒解才是改善便祕的不二法門,益生面只是潤腸作用的喔。希望以上資料有幫助到你。

    微笑藥師網 於 2015/04/11 23:08 回覆

  • 周
  • 本人腸道因曾手術,所以很在意做好身體管理者,有緣版面閱讀微笑兄精細答覆大家提問,獲益匪淺.
  • ^^感謝你的支持與肯定,希望這裡的資訊都能幫助到大家。

    微笑藥師網 於 2015/04/11 23:09 回覆

  • sin
  • 微笑藥師您好,家母近半年來有排便變細的問題,糞便呈細條狀。當然當務之急是到醫院做詳細檢查,但媽媽個性老派保守,希望可以先吃益生菌試試。藥局藥師推薦一款「益敏源粉末」,標示made in Japan,(此款http://www.pcstore.com.tw/daai/M10063061.htm)但我遍尋不到更多的網路資訊(已購買一盒),對照微笑藥師提供的幾個常見消化道益生菌,益敏源粉末應是涵蓋幾種重要菌種(成分標示是有六種菌種)。想請教微笑藥師是否能給予一些建議或想法?或是有其他益生菌推薦?非常感謝您!!
  • 首先微笑要先釐清「 細長型便便像軟弱無力的細長狀,通常是因為腸道的推動力不足造成的氣虛,才沒辦法製造出條狀飽滿的便便。此種便型,代表「腸道收縮能力不佳」、腹部肌無力,或是進食量不足、膳食纖維攝取不足等。尤其是膳食纖維的攝取不足是上班族的通病,建議每天攝取20至25克的纖維素與喝足量的水,幫助健康便便的形成。」所以請先確定以上都已改善。至於這個配方,每包含100億菌(ok),但菌種就像大雜燴一樣,其實就A+B+C就可以了。微笑覺得,可以先媽媽吃吃看,看有無改善,微笑會建議你們服用日本味王S錠,因為許多長者的的消化能力也不佳,所以選另含有消化酵素的益生菌配方,會是個不錯的選擇。

    微笑藥師網 於 2015/04/19 20:09 回覆

  • sin
  • 微笑藥師您好,真的很感謝您的耐心回覆,我會讓媽媽試試看噢。真的謝謝!!
  • 不會,希望微笑的資訊真真切切有幫助到你們^^

    微笑藥師網 於 2015/04/23 14:31 回覆

  • CM
  • 你好:請問現在市面上有出款00美益生菌.它也是有多種菌種數 (Bifidobacteriumbreve .Lactobacillus rhamnosus.Lactobacillus Casei . Lactobacillus plantarum.Lactobacillus paracasei.Bifidobacteriumbifidum .Streptococcus thermophilus .Bifidobacteriumlongum .Lactobacillus Fermentum)
    .但不知道是否會出現競爭情形!
  • 或多或少一定會的,但程度如果,其它微笑也判斷不出來,通常若是腸道配方A+B+C(S)即可,菌種不用過多。

    微笑藥師網 於 2015/04/28 22:35 回覆

  • 悄悄話
  • 訪客
  • 醫生您好~
    在上述的留言中,有看到一則關於您回覆"嚴重脹氣者吃哪種最好?"的留言,
    您說益生菌只能「協助」改善脹氣的現象。

    我也是極度嚴重脹氣者,經常一整天24小時脹氣不間斷,甚至到睡前都脹到難以入眠,
    我的脹氣是因為緊張,長期(最少7~8年)壓力(是腸躁症),且天生腸胃不好,不好消化,又有乳糖不耐症,等等諸多因素綜合起來.
    5~6年前吃市面上的益生菌,或欣表飛鳴,或醫院拿的Gascon消脹氣藥是有一點效的.

    但一直到累積現在的脹氣情況,幾乎愈來愈沒有東西能減輕我的脹氣
    知道還是要靠自己不要有壓力才能治本,但因為生活的關係,所以很難做到
    至今還是不斷尋找可以改善我脹氣的東西.

    以前吃了幾種朋友推薦的益生菌都沒效(包括康貝兒)
    2年前吃了有"台大101菌株"的"沛安菌" (好像是當時最新的菌種),
    當時我吃了以後驚為天人!!!!! 終於找到了能頗改善我脹氣的情況
    可是吃了1~2年後好像也愈來愈沒效了 =((( (苦惱)

    到底~~請問醫師
    我這樣還有救嗎??? (救救我~~~)


    我還沒試過許多網友推薦的(像阿德比,妙利散,金十字酵素胃腸藥)益生菌or藥
    請問~您可以跟我說我適合吃哪些益生菌or哪些菌種呢(有看過您其他文章,可是看得有點頭昏腦花,加上脹氣多年導致心力交瘁,請醫師不吝給我解答,感恩^^)

    另外也想問,多年前我吃欣表飛鳴錠是有點改善的,請問我現在吃會有效嗎? (已多年沒吃.因為之前中間有幾年吃了是沒什麼效的)想請問益生菌也是像保養品一樣,不能一直吃同一種,要交替吃,所以我現在吃也許會改善? (重點應該還是在於:我的情況適合吃欣表飛鳴嗎? )

    以上,請醫師不吝解答~~~~~ 感謝你 ^^
  • 要交替吃嗎,答案不用,那些都是業者的說法。但微笑覺得你事實上知道真正決定問題的方法就是壓力的調整,微笑給你的建議是,去「運動」,可以的話去慢跑,為什麼這樣說呢,因為你長期壓力下,讓你的腸道蠕動功能差,所以才會一直脹氣,慢跑(記得要搭配換氣調節),另一方面找個可以抒壓的管道(打坐或太極等…),調整生活的步調為優生,因為說穿了,益生菌對於脹氣就是「輔助」罷了,這是真的;服用欣表飛鳴對你有沒有效,答案是有的,請輔以運動搭配。希望微笑的建議能改善你的狀況,^^

    微笑藥師網 於 2015/05/08 00:31 回覆

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