自從開始線上諮詢後,微笑每天會接獲各種不同的藥品及保健諮詢,今天想與大家分享挑選保健食品的觀念,希望對每個看到此文的朋友及讀者有幫助!!!

                                              如何選對保健食品  


      每天受理來自各地的健康諮詢,微笑對於國人保健食品的濫用,深深有感。微笑在此強調的用意在於「提倡國人正確選擇適合的保健食品」,而非胡亂補充,花冤枉錢又無實際效益。

      微笑常被諮詢到…我可以吃xxx產品嗎?或者「A產品」、「B產品」哪個比較適合我?就急著要得到是非題或選擇題的答案。

      事實上選擇保健食品的第一步驟就是:「清楚認清自我狀況及需求」(這也是需要諮詢的主要目的)。面對上述諮詢時,微笑總會用幾個簡單問題,幫助諮詢人引導出真正的需求:「請問是誰要服用?幾歲?為什麼想要服用?目前狀況如何?有無慢性疾病或其它病史?目前有服用任何藥品嗎?…」在未搞懂整體狀況前,微笑不會急於給判斷與答案。再者務必了解身體的供需平衡。舉個簡單的例子,市售各大廠牌口服膠原蛋白,標榜維持皮膚緊緻與美容效果,但吃下肚後,經過消化分解後,真能變成皮膚上的膠蛋白嗎?可以好好思考這有趣的問題。

want and need

      在評估保健食品及挑選上,微笑建議大家先「搞懂身體警訊」及「保健的目」,再去思考產品的問題,否則常常選錯合適的產品。例如隔壁鄰居老陳,聽朋友說鈣片對骨頭很好,剛好最近下樓梯,常常膝蓋酸軟無力,於是到藥局購買鈣片。老陳很明顯的沒有釐清鈣片與關節酸軟是否有相關性就急著掏錢包。因為下樓梯膝蓋酸軟狀況,比較可能是關節滑液囊玻尿酸、軟骨素、膠原蛋白的缺失,引起關節發炎,故酸軟無力,補充鈣質顯然對此狀況幫助不大。生活中此種狀況比比皆是,所以微笑呼籲民眾,務必釐清「身體發出的警訊」,再挑選正確的保健成分,為此省下的花費可能足夠吃頓大餐或出國玩一趟了。

      在專業人員協助下,引導民眾釐清身體警訊及保健目的後,再選擇正確的保健成分,例如最近廣告很夯宣稱能改善退化性關節UC-II,引起廣大民眾的諮詢。但研究顯示,UC-II並不會被人體吸收,主要是作用在人體腸道的抗發炎結合位,而改善疼痛及發炎的狀況。所以囉,UC-II的角色是抗發炎與止痛,而不是補充滑液囊喔! 如果你的膝關節不會疼痛,主要想補充滑液囊的話,選擇葡萄糖胺比較合適。除了考慮產品成分與身體需求外,更要考慮該成分與本身既有的慢性疾病/身體狀況或正在服用的藥品是否有衝突或交互作用,例如本身容易失眠的民眾,有選擇關節保健成分時,避開MSM成分或是盡量在中午前服用,以免影響睡眠品質。

    確定好保健成分後,更要仔細審視產品所含成分劑量是否足夠、原料來源合宜、劑型使用方便等等。若產品沒有明顯標示成分劑量或有效成分濃度,消費者很難判斷該產品是否具保健效益,微笑呼籲民眾,在選擇保健食品時,不妨諮詢專業人員建議,挑選合適且足夠有效成分劑量的產品。

如何選對保健食品細項  

      微笑團隊提供線上整合性的諮詢服務,在此附上微笑諮詢Line,希望對大家有幫助。

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  • 訪客
  • 藥師您好,所以你的意思是說其實真正增加軟骨的是葡萄糖胺嗎?
  • 其實並沒有會增加軟骨的產品,葡萄糖胺或是玻尿酸這些成分都是增加關節滑液囊的成分,增加潤滑減少軟骨的磨擦發炎喔

    微笑藥師網 於 2017/09/07 09:40 回覆

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