女性身體健康與情緒深深受到荷爾蒙的影響,管理好自己的女性荷爾蒙,就是管理好女人的健康與美麗。微笑藥師網本期要介紹的是「歐洲傳統藥草-西洋牡荊」,常用於調整女性荷爾蒙的平衡。

                                    西洋牡荊  


      女性成年後要經歷三個不同的階段,分別是育齡期(13~40歲)、更年期(40~55歲)、停經期(55歲↑)。不同階段的女性,均受到荷爾蒙變化及其代謝的影響。育齡期的女性最常發生的症狀:經期不順、經前症候群、黃體素機能不足及皮膚長青春痘、粗糙、出現皺紋、黑斑、黑眼圈等問題,大部分是因為體內的女性荷爾蒙失衡所引起。如何調整體內荷爾蒙將是維持好氣色的關鍵。

一、西洋牡荊是什麼?

      西洋牡荊(聖潔莓,Chasteberry,Vitex agnus-castus)是一種產於歐洲的草本植物,屬馬鞭科半落葉性小灌木。聖潔莓是歐洲地中海區域傳統可食用的草本植物,歐洲食用聖潔莓的歷史已經超過2000年,古希臘人早在西元前即開始食用聖潔莓,聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份,可以幫助女性調節生理機能,調整體質,維持健康。

二、西洋牡荊的生理作用

      聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份,可以發揮類似人體黃體素荷爾蒙的功能。整體西洋牡荊的作用機轉尚不完全明確,但它可能會調節腦下垂體釋放出促黃體素(LH),進而刺激卵巢釋放出促黃體激素(Progesterone)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin,PRL)。另外學者推測西洋牡荊具「Dopamingergic effect」,故能調節泌乳激素(Prolactin)的分泌,研究顯示低劑量的西洋牡荊可以稍微增加泌乳激素的量,而高劑量下(現代的萃取產品)反而會抑制泌乳激素的分泌。

      在歐洲更已經被用來廣泛運用在與荷爾蒙相關的一些婦科治療,例如緩和經前症候群(Posiibly Effective)月經週期不順(Posiibly Effective)、不易受孕(Insufficient Evidence),以及更年期症狀(Insufficient Evidence)。嚴謹的臨床試驗發現,西洋牡荊並不是立即補充、立即見效的藥草,女性若連續補充西洋牡荊,經歷三次月事之後,接下來的月事即可平順,各種月經造成的不適獲明顯改善

三、使用方法與劑量

      每天早晨空腹食用,月事來前2-3天時暫停食用,7天後再繼續食用(註:如果月事不準無法預測,可依連續食用三周後停食一週的期法食用)。使用劑量上(針對經前症候群)會因不同廠商的配方而異,在研究使用劑量上,Zeller AG-Prefemin®使用劑量為每日20毫克;Bionorica-Agnucaston®為每日20毫克;Femicur®1天2次,每次一粒(每粒含1.6-3.0mg標準聖潔莓萃取物(6.7-12.5:1)。若是原藥草萃取物(未經濃度者),使用劑量每天20-240mg,上限劑量1800mg,分2-3次服用。

四、注意事項

  1. 聖潔莓最好不要與排卵藥物一起食用,有吃排卵藥或打排卵針的那幾天不能再吃聖潔莓。
  2. 孕哺乳婦不建議使用。
  3. 子宮肌瘤、乳癌、子宮癌、卵巢癌者禁用。

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  • Enya Chuang
  • 你好 : 我現在備孕中,所以還有服用葉酸和肌醇,以上介紹有說明聖潔莓最好在清晨空腹的時候食用,那葉酸和肌醇是可以同時食用呢?還是最好和聖潔莓分開食用呢?另外,葉酸和肌醇是可以同時食用呢?還是最好間隔一段時間後再食用,想了解這三者的最佳食用時間,感謝!
  • 這三者可以一起服用沒有關係的

    微笑藥師網 於 2016/10/06 09:43 回覆

  • PP
  • 請問 有子宮肌腺症的人 可以吃嗎
  • 您好,不建議使用喔!

    微笑藥師網 於 2017/02/19 09:30 回覆

  • PP
  • 請問 如果有子宮肌腺症 而且經痛。建議吃哪些東西改善及症狀
  • 微笑你好,你的狀況微笑第一步一定會建議你先看醫生,能否使用低劑量荷爾蒙改善比較實際…不行,再考慮使用Omega-6的琉璃苣油。

    微笑藥師網 於 2017/03/09 11:05 回覆

  • kiki
  • 您好,我年齡接近更年期之前因月經週期異常並有子宮內膜增生的問題,所以有抽血發現黃體素不足,也聽婦產科醫生的建議吃黃體素六個月來調整月經週期,我之前有看過您的文章有吃西洋牡荊一段時間,可能之前沒注意看到有子宮肌瘤不建議吃,請問我還可以換哪一種產品補充黃體素呢?
    謝謝回答~
  • 微笑你好,但是大多補充黃體素或雌激素的產品,都不建議子宮肌瘤族群使用喔。

    微笑藥師網 於 2017/05/11 15:40 回覆

  • 詩盈 汪
  • 你好,我有子宮肌瘤,但是是小顆的,但生理期時因子宮厚度不夠,所以血量比較少,請問這種情況適合補充這種嗎?若不行,有其他選擇嗎?謝謝
  • 微笑你好,如果是目前的狀況,的確是可行的。

    微笑藥師網 於 2017/06/11 15:54 回覆

  •  JENNY
  • 我目前有更年期症狀,也已經停經了,請問可以使用聖潔莓嗎??
  • 微笑你好,如果已經停經,使用聖潔莓的效益較小,使用DHEA可能比較有幫助喔。

    微笑藥師網 於 2017/06/13 17:04 回覆