微笑藥師網

想必大家對「共軛亞麻油酸(CLA)」應該不陌生，在報章雜志廣告的炒作下，許多時下愛美的女性都趨之若騖。微笑藥師網替大家整理了有關共軛亞麻油酸(CLA)的資料，提供大家購買前，停、看、聽。

   共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸而且具有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。但是現在大多強調低脂健康的飲食，因此平日中無法攝取足量的CLA，必須適時補充CLA營養補充品，才能維持好體態。目前已有許多研究證實其降低體脂與增加瘦肉組織的效益，但其對體重沒有實質的影響。

  「共軛亞麻油酸(CLA)」被證實可減少脂肪囤積、增加肌肉比例、減低復胖發生率低，其最主要的原因，在於降低脂肪比例，提升瘦肉組織含量，可以「增加基礎代謝率」。但大家千萬別以為，只要食用CLA，就可以保持窈窕身材，如果沒有定期「運動」，讓肌肉能生壓縮的作用，身體是不可能平白無故的長瘦肉組織的。所以如果你想藉著CLA來減少體重計上的數字，那你可能會失望了，但若有心搭配著每週至少三次的運動，每次30分鐘以上，搭配CLA，可以有效的減低體脂肪與增加瘦肉組織，就算體重沒有降下來，整體身材也會合身不少。

  目前大多的CLA是由天然葵花油轉化提煉而來，一般來說，由葵花油為原料所製造出來的CLA膠囊約含百分之六十五的CLA，但仍有不少業者稀釋產品濃度，因此選購標示清楚，含多少濃度CLA的資訊才是選購商品的依據。市面上有TG-型態(CLA-三酸甘油酯型態)及FFA型態(CLA-游離脂肪酸型態)，兩者在研究實驗上，都有臨床的效益，但若胃部敏感者，建議選購TG-型態。

  目前針對「共軛亞麻油酸(CLA)」是否會增加心血管疾病與身體的發炎，目前沒有足夠證據證實，不過目前確定的是，若有乳癌風險或家族史的人，請不要食用「共軛亞麻油酸(CLA)」。

微笑藥師網已於大安區設立第一家諮詢藥局囉，親愛的朋友們若有相關醫藥問題，除了可在本站留言外，也可以到微笑面市直接找微笑藥師團隊唷!!!

《微笑藥師藥局》

藥局地址：台北市大安區信義路三段31巷4號
服務電話：02-27009655  

Line @ID:@smilerx
  
傳真電話：02-27009638
營業時間：AM09：00-PM21：00
交通：大安森林公園捷運站1號出口左轉進入巷子，步行1分鐘即可到達。

值得信賴的專業。微笑藥師藥局