現代人講求養生,長命,保健,任何對身體有益的無不吞到肚子裡,尤其現今各種廣告與網路對於保健食品的歌功頌德,與業者的放大效應,不少民眾有服用保健食品的習慣。但大家真的知道自己在吃什麼嗎?保健食品「停、看、聽」…

                                                       吃錯保健食品  
                                                                       (圖片來源:ETtoday)


 一、吃錯保健食品,更傷身

      不少人服用特定保健食品,是聽朋友介紹或廣告宣傳而抱著嘗試的態度去服用。在未經過專業人員判斷而自行購買保健食品服用,猶如拿自己的身體當白老鼠來實驗,若瞎矇猜中微笑真的誠心為你高興,若非...。大家都知道魚油對心血管疾病的好處,尤其對於血脂偏高的民眾,但許多人不知魚油能幫助降低三酸甘油脂(TG),但卻有可能造成低密度膽固醇(LDL)上升,消費者往往衝著「魚油可以幫助調整血脂肪…」就囫圇吞下肚。再舉個實件,素食主義者常因飲食中缺乏維生素B12而產生貧血的現象,看到廣告補充鐵質能「補血」於是不斷購買含鐵質量高的產品來服用,而造成便祕及腸胃的副作用。所以微笑藥師建議,購買保健食品前,最好做到5問。請參考「購買保健食品前,你一定要問的「5」個問題」。

二、吃過多保健食品,恐相互影響

      國外文戲資料顯示,一張處方箋裡面有4種藥,產生交互作用的機率高達50%;8種藥產生交互作用的機率更達90%,有很多症狀的產生如頭暈、胸悶、心悸、嗜睡、腸胃不適等,可能不是療效不好,而是不同藥物間交互作用或藥物副作用所致。醫院開立的處方,大多屬於單一成分,作用機轉明顯特定的藥品,但就連單一成分的藥品,超過四種藥就有50%的機率會有藥物交互作用,更何況是市面上的保健食品,都屬於「複方」成分,服用超過3-4種以上的保健食品,再加上沒有合理間隔服用,其產生交互作用的機率一定更高。

      另外有服用慢性病藥品者,在選購保健食品前,一定要清楚了解其會不會影響目前所服用的藥品,尤其服用超過3種以上保健食品者,請務必讓你的醫師及藥師為你的健康做把關,甚至為你的保健用品做合適的安排與篩選,才不會花了銀子又賠了健康。

三、正確角度「看」保健食品

      大家都知道藥品的數量能控制到愈少愈好,甚至藉由生活習慣調整與醫師的診斷,慢慢擺途用藥的宿命。同樣的,微笑藥師會建議您,保健食品須被視為藥品,合理正確的服用,才能扮演出其「保健」的角色。常有客人會提著大袋子把家中所有的保健食品拿來給我看,細數一下共有8-10樣保健食品,其中2-3件是同性質商品,甚至還有不建議同時服用的保健食品,這真的值得大家好好思考,我們真的是在買「健康」嗎? 真正的健康就是「多喝水」、「運動」、「放輕鬆」,保健食品真正的角色是「輔助」我們的飲食與生活習慣,真的只是「輔助」。真正的健康是靠日常生活的調整與心態的平衡。

      微笑藥師建議您,服用保健食品前,請諮詢你的專業醫療人員,以發揮其真正的「保健」角色。切記,請把保健食品當藥看,吃多並不一定好!!!


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