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      現代人講求養生，長命，保健，任何對身體有益的無不吞到肚子裡，尤其現今各種廣告與網路對於保健食品的歌功頌德，與業者的放大效應，不少民眾有服用保健食品的習慣。但大家真的知道自己在吃什麼嗎？保健食品「停、看、聽」…

                                                         
                                                                       (圖片來源：ETtoday)

 一、吃錯保健食品，更傷身

      不少人服用特定保健食品，是聽朋友介紹或廣告宣傳而抱著嘗試的態度去服用。在未經過專業人員判斷而自行購買保健食品服用，猶如拿自己的身體當白老鼠來實驗，若瞎矇猜中微笑真的誠心為你高興，若非...。大家都知道魚油對心血管疾病的好處，尤其對於血脂偏高的民眾，但許多人不知魚油能幫助降低三酸甘油脂(TG)，但卻有可能造成低密度膽固醇(LDL)上升，消費者往往衝著「魚油可以幫助調整血脂肪…」就囫圇吞下肚。再舉個實件，素食主義者常因飲食中缺乏維生素B12而產生貧血的現象，看到廣告補充鐵質能「補血」於是不斷購買含鐵質量高的產品來服用，而造成便祕及腸胃的副作用。所以微笑藥師建議，購買保健食品前，最好做到5問。請參考「購買保健食品前，你一定要問的「5」個問題」。

二、吃過多保健食品，恐相互影響

      國外文戲資料顯示，一張處方箋裡面有4種藥，產生交互作用的機率高達50%；8種藥產生交互作用的機率更達90%，有很多症狀的產生如頭暈、胸悶、心悸、嗜睡、腸胃不適等，可能不是療效不好，而是不同藥物間交互作用或藥物副作用所致。醫院開立的處方，大多屬於單一成分，作用機轉明顯特定的藥品，但就連單一成分的藥品，超過四種藥就有50%的機率會有藥物交互作用，更何況是市面上的保健食品，都屬於「複方」成分，服用超過3-4種以上的保健食品，再加上沒有合理間隔服用，其產生交互作用的機率一定更高。

      另外有服用慢性病藥品者，在選購保健食品前，一定要清楚了解其會不會影響目前所服用的藥品，尤其服用超過3種以上保健食品者，請務必讓你的醫師及藥師為你的健康做把關，甚至為你的保健用品做合適的安排與篩選，才不會花了銀子又賠了健康。

三、正確角度「看」保健食品

      大家都知道藥品的數量能控制到愈少愈好，甚至藉由生活習慣調整與醫師的診斷，慢慢擺途用藥的宿命。同樣的，微笑藥師會建議您，保健食品須被視為藥品，合理正確的服用，才能扮演出其「保健」的角色。常有客人會提著大袋子把家中所有的保健食品拿來給我看，細數一下共有8-10樣保健食品，其中2-3件是同性質商品，甚至還有不建議同時服用的保健食品，這真的值得大家好好思考，我們真的是在買「健康」嗎？ 真正的健康就是「多喝水」、「運動」、「放輕鬆」，保健食品真正的角色是「輔助」我們的飲食與生活習慣，真的只是「輔助」。真正的健康是靠日常生活的調整與心態的平衡。

      微笑藥師建議您，服用保健食品前，請諮詢你的專業醫療人員，以發揮其真正的「保健」角色。切記，請把保健食品當藥看，吃多並不一定好!!!

 微笑藥師網已於大安區設立第一家諮詢藥局囉，親愛的朋友們若有相關醫藥問題，除了可在本站留言外，也可以到微笑面市直接找微笑藥師團隊唷!!!

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